Існує кілька форм дорослості, особливо коли справа стосується емоцій. Від віку за паспортом шлях дорослішання мало залежить і всі різні етапи можуть відбуватися по-різному.
Які шість ознак свідчать про те, що ви емоційно подорослішали, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Psychologies.
Як ми вчимося керувати емоціями
У дитинстві нас зазвичай вчать регулювати свої емоції. Хай то певні жести через гнів, напади плачу у відповідь на смуток або надто сильне хвилювання на тлі радості. Те, що ми можемо назвати емоційною зрілістю чи розвиненим емоційним інтелектом, - це здатність розпізнавати свої емоції та емоції інших, приймати їх і висловлювати, не намагаючись їх приховати чи придушити.
Вони постійно працюють над різними емоційними та когнітивними навичками, які допомагають їм справлятися зі стресовими чи несприятливими ситуаціями та успішно вирішувати життєві завдання.
У повсякденному житті емоційний інтелект є незаперечною якістю і може служити нам у багатьох сферах, особливо у відносинах з іншими людьми.
6 ознак емоційного дорослішання
Якщо існує вік, коли кожен має досягти певної зрілості, то характерна для емоцій природа не всім природна. І недаремно на нього можуть впливати різні фактори, такі як психологічний стан, сімейне та дружнє оточення або навіть травми, що пережили в дитинстві.
Хоча іноді буває важко зробити крок назад від нашої власної еволюції, є безпомилкові ознаки нашої зрілості. Психотерапевт Сюзанна Вольф склала список моделей поведінки, які ілюструють форму емоційного інтелекту у ваших стосунках:
- Мати конфлікт, знаючи, що це не конфронтація і що ми є частиною однієї команди.
- Повідомляйте про наші потреби та емоції, не чекаючи, поки про них здогадаються.
- Проведіть самоаналіз, щоб усвідомити свою частку відповідальності, а чи не постійно звинувачувати інших.
- Вмійте приймати думку інших, навіть якщо ви її не поділяєте.
- Зрозумійте, що можемо по-різному відчувати зв'язок.
- Можливість послабити пильність і бути вразливою, навіть якщо це може бути страшно.