Майже кожен дорослий стикався з болем в шиї. У багатьох вона болить постійно.
Зазвичай тим, у кого болить шия, відразу радять «виправляти поставу». Однак недавнє дослідження з участю тисячі людей показало, що ніякої значущого взаємозв’язку між поставою і болями в шиї немає.
Дослідження також говорять про те, що використання різних «ергономічних» пристосувань під час роботи за комп’ютером або ніяк не впливає або має незначний вплив на те, буде у вас боліти шия чи ні.
Кожен раз виявлялося, що люди, які страждають від болю в шиї, погано сплять, їх робота пов’язана з високим рівнем стресу, вони малоактивні фізично, а їх емоційний стан можна назвати тривожним і депресивним.
Тобто ці люди знаходяться в стресі і самі помічають, що відчувають сильне м’язове напруження в області шиї.
Таким чином, щоб захиститися від болю, треба зміцнювати м’язи шиї, стежити за сном і працювати над своїм психічним станом. Що стосується роботи за комп’ютером, то просто намагайтеся якомога частіше міняти позу.
Вчені радить не витрачати гроші (і чималі) на «ергономічні» стільці і столи, а трохи змінити свій спосіб життя. Намагайтеся висипатися, займатися спортом і звести стрес до мінімуму.
