U-News » Здоров'я » 5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу
Всі новини

5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу

Допомагають контролювати апетит і навіть прискорюють спалювання зайвого жиру!

Лікарі і дієтологи категорично не рекомендують приймати будь-які добавки для схуднення і контролю апетиту: в кращому випадку всі скинуті з їх допомогою кілограми непомітно повернуться незабаром після припинення прийому. У гіршому ж препарати можуть негативно вплинути на здоров’я і обмін речовин. На щастя, деякі продукти і особливо овочі і фрукти з успіхом можуть замінити небезпечні добавки, прискоривши процес спалювання жиру і допомагаючи контролювати апетит. Розповідаємо, які фрукти допомагають худнути швидше – і абсолютно безпечно.

Чорниця

Дослідження, в якому взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, підтвердило: антиоксиданти флавоноїду здатні допомогти нам підтримувати здорову вагу. Цих антиоксидантів особливо багато в темних ягодах: чорниці, ожині, чорній смородині, лохині. Так що варто їсти їх якомога частіше – тим більше, що корисних властивостей вони не втрачають ні в замороженому, ні в сушеному, ні навіть у вареному вигляді.

Яблука

По-перше, в яблуках багато тих самих антиоксидантів флавоноїдів, про які вже говорилося вище. А, по-друге, вони багаті клітковиною, яка стимулює травлення, підтримує наш кишечник у формі і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Обов’язково їжте їх з шкіркою, так як в ній міститься основна частка антиоксидантів і корисних вітамінів.

Груша

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто твердими, ви завжди можете з’їсти грушу: в цих фруктах містяться ті ж самі корисні речовини, і вони теж багаті клітковиною. А найкраще – поєднувати!

Полуниця

Як і чорниця, полуниця багата антоціанінами, а тому допомагає нам підтримувати здорову вагу. Крім того, корисні антиоксиданти дуже гарні для здоров’я нашого мозку: вони підтримують активність тих його зон, які відповідають за пам’ять, а також здатність до сприйняття і обробці інформації. Чим частіше ви їсте свіжі ягоди, тим вище ваш захист від вікової деменції!

Перець

Так, Ми теж здивовані, але з ботанікою не посперечаєшся: технічно перець — це фрукт. І в біса корисний фрукт до того ж! У тому числі і за рахунок капсаїцину – компонента, який надає перцю його гостроту, а нам допомагає стимулювати метаболізм і зробити процес спалювання зайвого жиру більш активним.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 733
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
39 496
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 493
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
27 307
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 719
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
22 308
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 873
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 537
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 175
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 614
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 200
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 956
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 880
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими на тижні з 16 по 22 червня 2025 року
0
Якою водою правильно поливати помідори та інші овочі, щоб був щедрий врожай
0
Несподівані винуватці набряків: продукти, які затримують воду в організмі
0
Чим підживити полуницю під час цвітіння для гарного урожаю
0
Чим відлякати птахів з города, щоб не клювали грядок
0
Названо найкращі добрива для троянд: чим підживити, щоб квіти цвіли до осені
0
У чорному купальнику: 53-річна акторка похизувалася накачаним пресом на пляжі в Малібу
0
Тіна Кароль пояснила, чому не має друзів в шоу-бізнесі
0
Тоня Матвієнко розповіла, як набрала 10 кг після смерті матері, і озвучила свою теперішню вагу
0
Коли ходити і що категорично не можна робити на кладовищі: пояснення священників
0
"Найкраще, що було у житті": жінка розказала, чим її здивував чоловік зі зростом 150 см
0
Господарі придумали план, як відучити кота лазити по холодильнику, але він їх обхитрив
0
Леся Нікітюк стане мамою вперше: це вже підтверджено
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...