U-News » Здоров'я » 5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу
Всі новини

5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу

Допомагають контролювати апетит і навіть прискорюють спалювання зайвого жиру!

Лікарі і дієтологи категорично не рекомендують приймати будь-які добавки для схуднення і контролю апетиту: в кращому випадку всі скинуті з їх допомогою кілограми непомітно повернуться незабаром після припинення прийому. У гіршому ж препарати можуть негативно вплинути на здоров’я і обмін речовин. На щастя, деякі продукти і особливо овочі і фрукти з успіхом можуть замінити небезпечні добавки, прискоривши процес спалювання жиру і допомагаючи контролювати апетит. Розповідаємо, які фрукти допомагають худнути швидше – і абсолютно безпечно.

Чорниця

Дослідження, в якому взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, підтвердило: антиоксиданти флавоноїду здатні допомогти нам підтримувати здорову вагу. Цих антиоксидантів особливо багато в темних ягодах: чорниці, ожині, чорній смородині, лохині. Так що варто їсти їх якомога частіше – тим більше, що корисних властивостей вони не втрачають ні в замороженому, ні в сушеному, ні навіть у вареному вигляді.

Яблука

По-перше, в яблуках багато тих самих антиоксидантів флавоноїдів, про які вже говорилося вище. А, по-друге, вони багаті клітковиною, яка стимулює травлення, підтримує наш кишечник у формі і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Обов’язково їжте їх з шкіркою, так як в ній міститься основна частка антиоксидантів і корисних вітамінів.

Груша

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто твердими, ви завжди можете з’їсти грушу: в цих фруктах містяться ті ж самі корисні речовини, і вони теж багаті клітковиною. А найкраще – поєднувати!

Полуниця

Як і чорниця, полуниця багата антоціанінами, а тому допомагає нам підтримувати здорову вагу. Крім того, корисні антиоксиданти дуже гарні для здоров’я нашого мозку: вони підтримують активність тих його зон, які відповідають за пам’ять, а також здатність до сприйняття і обробці інформації. Чим частіше ви їсте свіжі ягоди, тим вище ваш захист від вікової деменції!

Перець

Так, Ми теж здивовані, але з ботанікою не посперечаєшся: технічно перець — це фрукт. І в біса корисний фрукт до того ж! У тому числі і за рахунок капсаїцину – компонента, який надає перцю його гостроту, а нам допомагає стимулювати метаболізм і зробити процес спалювання зайвого жиру більш активним.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
44 979
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 767
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 311
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 722
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 221
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 990
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 618
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 111
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 046
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 961
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 527
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 423
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 049
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Могилевська зізналася, коли планує показати обличчя донечок і розповісти всім, що вона їхня мама
0
Джулія Робертс знялася для глянцю і розповіла про виховання дітей
0
Лікар пояснив, чому потрібно відмовитися від чищення вух
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...