U-News » Здоров'я » 5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу
Всі новини

5 фруктів, які допомагають їсти що завгодно і не набирати вагу

Допомагають контролювати апетит і навіть прискорюють спалювання зайвого жиру!

Лікарі і дієтологи категорично не рекомендують приймати будь-які добавки для схуднення і контролю апетиту: в кращому випадку всі скинуті з їх допомогою кілограми непомітно повернуться незабаром після припинення прийому. У гіршому ж препарати можуть негативно вплинути на здоров’я і обмін речовин. На щастя, деякі продукти і особливо овочі і фрукти з успіхом можуть замінити небезпечні добавки, прискоривши процес спалювання жиру і допомагаючи контролювати апетит. Розповідаємо, які фрукти допомагають худнути швидше – і абсолютно безпечно.

Чорниця

Дослідження, в якому взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, підтвердило: антиоксиданти флавоноїду здатні допомогти нам підтримувати здорову вагу. Цих антиоксидантів особливо багато в темних ягодах: чорниці, ожині, чорній смородині, лохині. Так що варто їсти їх якомога частіше – тим більше, що корисних властивостей вони не втрачають ні в замороженому, ні в сушеному, ні навіть у вареному вигляді.

Яблука

По-перше, в яблуках багато тих самих антиоксидантів флавоноїдів, про які вже говорилося вище. А, по-друге, вони багаті клітковиною, яка стимулює травлення, підтримує наш кишечник у формі і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Обов’язково їжте їх з шкіркою, так як в ній міститься основна частка антиоксидантів і корисних вітамінів.

Груша

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто твердими, ви завжди можете з’їсти грушу: в цих фруктах містяться ті ж самі корисні речовини, і вони теж багаті клітковиною. А найкраще – поєднувати!

Полуниця

Як і чорниця, полуниця багата антоціанінами, а тому допомагає нам підтримувати здорову вагу. Крім того, корисні антиоксиданти дуже гарні для здоров’я нашого мозку: вони підтримують активність тих його зон, які відповідають за пам’ять, а також здатність до сприйняття і обробці інформації. Чим частіше ви їсте свіжі ягоди, тим вище ваш захист від вікової деменції!

Перець

Так, Ми теж здивовані, але з ботанікою не посперечаєшся: технічно перець — це фрукт. І в біса корисний фрукт до того ж! У тому числі і за рахунок капсаїцину – компонента, який надає перцю його гостроту, а нам допомагає стимулювати метаболізм і зробити процес спалювання зайвого жиру більш активним.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 620
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 182
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 258
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 364
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 684
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 375
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 069
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 969
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 970
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 861
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 331
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 903
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 319
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...