U-News » Здоров'я » Як може вплинути на організм щоденне вживання кисломолочного сиру
Всі новини

Як може вплинути на організм щоденне вживання кисломолочного сиру

На думку лікаря-дієтолога, кисломолочний сир – продукт, відповідний для щоденного вживання. Робота організму завдяки такій звичці може змінитися в кращу сторону за багатьма показниками.

“100-200 грамів цього продукту позбавлять від багатьох проблем зі здоров’ям», – стверджує фахівчиня.

Лікар пояснила, як може вплинути на організм щоденне вживання сиру.

Підвищується гемоглобін. Для запобігання анемії потрібно їсти сир: він містить залізо (0,4 міліграма на 100 грамів), що використовується організмом для створення гемоглобіну.

Поліпшується стан печінки. Завдяки вмісту амінокислоти мітеонін продукт позитивно впливає на жировий обмін, що позитивно позначається на печінці, запобігаючи її ожиріння. Жирова хвороба даного органу переслідує любителів фастфуду, смаженої їжі, ласощів і борошняних виробів, алкоголю.

Нормалізується механізм насичення. Сир багатий білком (100 грамів жирністю 9 відсотків забезпечують 16 відсотків добової норми білка). Це робить його продуктом, насичує і довго підтримує відчуття ситості. Таким чином він захищає від переїдання, навіть допомагає худнути.

Зміцнюються м’язи. Білок сиру засвоюється організмом краще м’ясного через сквашування. Він ефективно підтримує хороший стан м’язів, допомагає нарощувати м’язову масу.

Поліпшується стан зубів, волосся, нігтів. Цьому сприяє насиченість продукту кальцієм і фосфором.

“Чим вище жирність сиру, тим простіше організму засвоїти кальцій. Мінералу для засвоєння необхідний вітамін D, а він є жиророзчинним”, – пояснила лікар.

Знімається нервове напруження. Сир відрізняється великою кількістю триптофану: дана амінокислота допомагає позбавлятися від тривожності і депресивних станів, а також покращує якість сну, стимулюючи синтез мелатоніну.

Лікарка помітила, що сир, що містить дуже мало вуглеводів, є одним з кращих продуктів, які можна їсти ввечері, не побоюючись за фігуру.

“Оскільки м’язи ростуть не в процесі навантаження, а під час відновлення, нічного сну, коли організм виробляє гормон росту, сир буде хороший в якості останнього прийому їжі. Його можна їсти навіть у разі алергії на молоко”, – констатувала медикиня.


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 314
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 552
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 584
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 510
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 377
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 626
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 963
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 349
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 086
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 905
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 798
Ексзаступник керівника ГУР розкрив нові подробиці про поранення Буданова та шрам на руці
8 770
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 639
Несподівані джерела мікробів: 8 найбрудніших місць у вашому домі
0
Що станеться з організмом, якщо щодня їсти кавун: 6 наслідків
0
Що Злата Огнєвіч купує у секс-шопі
0
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Молочні продукти, що майже не містять цукру та не шкодять фігурі
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...