U-News » Здоров'я » Поміняти дієту і врятувати своє життя: лікарі назвали 4 способи уникнути раку товстої кишки
Всі новини

Поміняти дієту і врятувати своє життя: лікарі назвали 4 способи уникнути раку товстої кишки

Лікарі б'ють на сполох через зростання випадків розвитку раку товстої кишки та закликають нас бути обізнанішими щодо відомих факторів ризику, перераховуючи методи, які, за їхніми словами, допоможуть нам убезпечити себе.

Останніми роками у світі спостерігається тенденція до збільшення кількості молодих людей із діагнозом колоректального раку, і експерти не можуть зрозуміти, чому це відбувається. Починаючи з 1990-х років дедалі більше людей у віці до 50 років стикаються з цією проблемою, і багато хто з учених і лікарів намагаються докопатися до істини та знайти джерело стільки тривожних цифр, пише Фокус.

Лікар Білл Дахут із Американського онкологічного товариства каже, що, хоча гени й відіграють певну роль у розвитку цього небезпечного захворювання, серйознішими та непомітнішими винуватцями можуть бути наші щоденні звички та спосіб життя. Такі речі як не дуже хороша дієта, набір зайвих кілограмів, пристрасть до випивки, куріння або запальні захворювання кишківника можуть збільшити шанси розвитку колоректального раку.

Утім, у лікаря Дахута й інших експертів є кілька доволі простих порад про те, як знизити цей ризик. І ці рекомендації — це не ракетобудування за своєю складністю виконання завдань: ідеться про прості й буденні речі, а саме про те, щоб змінити те, що ми їмо та п'ємо. Ось що вони пропонують:

  1. Їжте менше червоного м'яса. Ви напевно чули, що занадто багато червоного м'яса шкідливо для здоров'я. Виявляється, для цього є вагомі підстави. Міжнародне агентство з вивчення раку відносить червоне м'ясо до категорії "ймовірно, не дуже корисно для вас", оскільки воно пов'язане з підвищеним ризиком розвитку саме колоректального раку, а також, можливо, раку грудей і простати. Для збалансування його вживання змішуйте його з іншими джерелами білка, такими як риба, птиця та бобові.
  2. Скоротіть вживання цукру та солодощів. Хоча цукор не живить рак безпосередньо, його вживання у великій кількості може призвести до ожиріння, яке є відомим фактором ризику розвитку колоректального раку. Такий простий крок як відмова від одних лише напоїв із високим вмістом цукру може істотно змінити ситуацію, тим паче, що є , які пов'язують ці напої з вищими показниками раку товстої кишки.
  3. Віддавайте перевагу продуктам, що містять клітковину. Вона не тільки допомагає налагодити роботу травної системи, а й відіграє ключову роль у профілактиці раку товстої кишки. Її варто вживати не тільки для того, щоб уникнути закрепів, а й для того, щоб зменшити кількість шкідливих речовин у кишечнику.
  4. Зменшіть вживання алкоголю. Звісно, тяга випити час від часу переслідує багатьох людей, але варто знати, що алкоголь не дуже й ладнає з вашою ДНК. Він розпадається на хімічні речовини, які можуть зіпсувати ваші клітини та потенційно призвести до раку, зокрема товстої та прямої кишки.

Це 4 прості й ключові рекомендації, які можуть істотно знизити ризик розвитку колоректального раку. Не обов'язково відразу повністю змінювати свій спосіб життя, але можна почати робити розумніший вибір у різних його аспектах, який може окупитися в довгостроковій перспективі.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
55 881
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
50 209
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 885
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 935
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 576
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 407
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 338
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 406
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 153
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 845
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
13 962
Названий сухофрукт, що покращує захист кишечника від появи ракових пухлин
13 425
Продовжу, поки губи не луснуть: чоловік витратив $100 тисяч, щоб бути схожим на ляльку
12 050
Чому не можна дарувати годинник: цікаві факти та забобони
0
«Вгадайте, хто»: Білик без штанів виклала фото із загадковим чоловіком
0
Названо 5 знаків Зодіаку, яким посміхнеться доля у серпні
0
Кадочникова зізналася, чому змушена підтримувати зв'язок з родичами в Росії
0
Майданчик, де виступила Сердючка з російськомовними хітами, оштрафували: сума дивна
0
Святослав Вакарчук чесно зізнався, чому замовчує подробиці про дружину та дітей
0
Український репер оголосив про одруження просто під час виступу
0
Продукти, які не варто їсти на вечерю, щоб уникнути проблем зі здоров’ям
0
Щасливчики липня: три знаки, у яких справдиться найзаповітніше бажання
0
Леся Нікітюк відповіла відомій акторці, яка дорікнула їй за знімання у фільмі
0
Кардіолог назвала найголовніших «вбивць» серця та судин
0
Наталія Сумська і Анатолій Хостікоєв згадали, як їх кликали працювати в РФ: чому вони відмовилися
0
Вчені з’ясували, яка частина чоловічого тіла дійсно привертає увагу жінок
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...