U-News » Здоров'я » Топ-5 дорогих продуктів, які можна замінити дешевими аналогами
Всі новини

Топ-5 дорогих продуктів, які можна замінити дешевими аналогами

Існують продукти, які вважаються найкращими друзями прихильників правильного способу життя. Вони справді дуже корисні, проте свою популярність ці продукти набули завдяки маркетологам.

Мало хто знає, що існують дешеві альтернативи популярних суперфудів, які містять у собі не менше вітамінів та корисних речовин.

ЧЕРВОНА РИБА

Дієтологи часто розхвалюють червону рибу, і не дарма, адже в ній містяться жирні кислоти омега-3. Ці речовини знижують ризик атеросклерозу, нормують рівень холестерину, позитивно впливають на шкіру та волосся, зміцнюють імунітет. 

Однак, щоб отримати омега-3 жирні кислоти із червоної риби, необхідно витратити чимало грошей. У скумбрії та оселедці цих речовин міститься не менше, ніж у лососі. 

КУС-КУС

Несподівано кускус став суперфудом, проте багато дієтологів ведуть суперечки щодо його корисності. Цілісна пшениця або пшенична каша, вівсяна крупа принесуть у рази більше користь вашому організму і вбережуть гаманець. 

М'ЯСО

Залежно від виду м'яса ваш організм витягує із нього залізо, білок, фтор, креатинін, мінерали, фосфор та інші корисні речовини. Однак субпродукти містять не меншу кількість вітамінів. Це печінка, серця, шлуночки, які можна пекти, гасити та готувати корисні паштети.

БАТАТ

Прихильники здорового харчування замінюють картопля бататом. Секрет цінності цього продукту в його складі: у 100 г продукту немає жирів, 13 г вуглеводів, 2 г білка у вигляді незамінних амінокислот і велика кількість вітамінів і мінералів. Однак у бататі менше заліза, міді, цинку, ніж у картоплі. Це хороша причина замінити дорогий коренеплід на звичний продукт.

ГАРНІРИ

Знайти заміну можна і дорогим гарнірам. Замість гречки, дикого рису, амаранту та кіноа купуйте пшоно, ячну, пшеничну та будь-яку доступну крупу, навіть квасолю.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 822
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 652
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 267
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 602
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 999
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 963
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 281
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 844
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 594
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 186
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 945
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 876
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 450
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...