U-News » Здоров'я » П’ять продуктів, які корисно їсти жінкам для зміцнення м’язів
Всі новини

П’ять продуктів, які корисно їсти жінкам для зміцнення м’язів

Через активність певних гормонів жінкам набагато складніше ніж чоловікам підтримувати міцну і розвинену м’язову масу, – проте існують продукти, що допомагають слабкій статі справлятися з цим непростим завданням.

Хороший стан м’язів – це потужний фактор впливу на здоров’я. Експерти пояснюють, що розвинені м’язи в цілому споживають багато енергії, що змушує їх активно витягати глюкозу з крові. Мляві, в’ялі, недостатньо розвинені м’язи знижують чутливість клітин організму до інсуліну, що породжує порушення в механізмах апетиту і споживання їжі, а також збої в роботі внутрішніх систем. Як наслідок, можуть виникати метаболічні проблеми, асоційовані із зайвою вагою і збільшенням жиру в тілі, серцево-судинними патологіями.

Жіноче тіло від природи схильне до накопичення жиру і слабкої мускулатури. Але на щастя стан своїх м’язів жінки можуть поліпшити за допомогою раціону, багатого поживними речовинами. Наступні п’ять продуктів їм корисно їсти для зміцнення м’язів, а заодно і кісток, – про це інформує видання Times Now.

Грецький йогурт. Він багатий на кальцій, вітамін D і білком – всі ці поживні речовини оптимально підходять для зміцнення м’язів. Для більшої користі слід вибирати жирні сорти без цукру, уникаючи ароматизованих і підсолоджених.

Молоко. Жінки, які п’ють молоко, домагаються кращих результатів в спортзалі – у них більш інтенсивно спалюється жир і підтягуються м’язи. Даний факт був встановлений дослідженням учених з Університету МакМастер (США). Їх результати свідчать, що жінки, які випивають дві склянки молока в день, швидше домагаються зменшення жирової маси і гарного м’язового тонусу.

Банани. Але не занадто стиглі, зеленуваті плоди багаті волокнами, які покращують травлення, а також калієм, за рахунок якого з організму інтенсивніше виводиться зайва рідина. Також відмічено, що банани зменшують тягу до цукру і простих вуглеводів, які є ворогами міцних м’язів. Експериментально було доведено, що при вживанні одного банана двічі в день перед їдою протягом двох місяців у жінок істотно зменшився обсяг живота.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
55 309
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
50 123
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 774
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 862
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 479
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 290
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 249
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 287
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 076
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 700
Продовжу, поки губи не луснуть: чоловік витратив $100 тисяч, щоб бути схожим на ляльку
11 922
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
11 893
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
11 455
"Чорний список" холостяків і табу на засмагу: як у Росії створюють світ навиворіт
0
П’ять причин, через які прибирання вдома може бути неприємним
0
Городники розповіли, як покращити врожай цибулі за допомогою одного продукту
0
Можливо, ви неправильно зберігаєте масло: через які помилки воно псується
0
Підробок на ринку багато: як правильно обрати якісний чай
0
Як доглядати за геранню, щоб квітла протягом всього року
0
Розкрито дієвий засіб для обробки кори яблуні від тріщин і гнилі
0
Чоловік віддав на пожертви цукерки, але всередині знайшли дещо інше
0
Хто повинен платити за повірку лічильників води і кому доведеться купувати новий прилад
0
Коли поливати томати влітку, щоб отримати хороший урожай
0
Ці знаки Зодіаку ризикують зробити фатальну помилку: карти Таро дали важливу пораду
0
Через це проходить кожен: українка записала смішне, але життєве відео з поїзда УЗ
0
Чому ми фантазуємо про секс із тими, кого ненавидимо, розповіли психологи
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...