U-News » Здоров'я » Вчені назвали дієту, яка допоможе захиститися від трьох небезпечних хвороб
Всі новини

Вчені назвали дієту, яка допоможе захиститися від трьох небезпечних хвороб

Як вважають фахівці, таким прекрасним ефектом, який дає дієта, не можуть похвалитися жодні ліки.

Вчені з’ясували, що дієта DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) допомагає захиститися від гіпертонії, цукрового діабету і серцевої недостатності. До такого висновку прийшли дослідники з Медичної школи Уейк Форест в США.

Дієта DASH була створена спеціально для сердечників – вона включає продукти, які допомагають підтримувати в нормі тиск. Коли дієту почали застосовувати на практиці, виявилося, що вона також добре допомагає знижувати рівень холестерину і скидати вагу.

Цей раціон близький до середземноморської дієти, але необхідно повністю відмовитися від алкоголю, включаючи сухе червоне вино, і включити в меню молочні продукти середньої жирності. Основою Dash – дієти є овочі, фрукти, нежирне м’ясо, цільнозернові продукти, горіхи, риба і морепродукти. Обов’язковим є зниження кількості солі – в день можна їсти не більше 2/3 чайної ложки.

Як показали дослідження, DASH-дієта вдвічі знижує ризик розвитку серцевої недостатності і на третину – ризик діабету. Що стосується гіпертонії, то тут можлива навіть повна нормалізація стану, за умови дотримання всіх рекомендацій лікарів. Багато людей, які слідують цьому раціону, вже через 2 місяці можуть або повністю відмовитися від ліків від тиску, або істотно знизити дозування.

Вчені вважають, що потенціал цього раціону може бути ще вище, але поки це не підтверджено науково. Дієта максимально збалансована і підходить абсолютно всім, що робить її найбезпечнішим і простим способом захистити своє серце.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
40 199
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
26 217
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 013
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 523
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
23 426
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 476
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
20 630
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 412
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 516
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
13 034
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 217
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 847
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
9 816
Базова версія iPhone 17 Air з пам'яттю 256 ГБ коштуватиме від 1099 доларів
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше лаються: астрологи назвали головних емоціоналів
0
"Спокусниця, що страшне": alyona alyona показала, якою була в 11 класі
0
Цей продукт знижує ризик розвитку діабету та хвороб серця: у чому міститься
0
"Страшно": Саніна раптово показалася у Києві після скандалу через виїзд з України
0
Як захиститися від критики близьких під час нових починань і зміцнити психологічну стійкість
0
Зміниться все - знаки Зодіаку, які розбагатіють вже цієї осені
0
Інтернет-зірка з легендарного мему стала випускницею: як вона змінилася
0
Підозрюваний у вбивстві Парубія виправдовував РФ та Сталіна: ЗМІ знайшли докази
0
Кошмал розповіла, як долає стрес після російських атак, і поділилася дієвими порадами
0
Ірина Білик приголомшила подарунком від ексчоловіка Нікітіна та публічно звернулася до нього
0
Місячне затемнення 7 вересня: три знаки зодіаку пройдуть через випробування
0
41-річна Ліза Глінська висловилася про готовність до других пологів і зміни у шлюбі
0
Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...

Наталія Могилевська відклала своє весілля і вперше озвучила причину

Відома співачка Наталія Могилевська стала однією з зірок, ...