U-News » Суспільство » Як стати впевненими в собі: головні секрети від психологів
Всі новини

Як стати впевненими в собі: головні секрети від психологів

Часто люди є самокритичними до себе, і це не є погано, бо здорова самокритика є корисною. Однак, як тільки ви почнете гіперболізувати та недооцінювати себе, то дуже швидко станете невпевненими в собі, а це вважається чималою проблемою в сучасному світі.

Ваше життя щодня має бути наповненим та цікавим. Ставте перед собою цілі та досягайте їх, маленькі кроки будуть формувати у вас дисципліну, а з часом ви будете поважати себе за увесь пройдений шлях.

Та якщо ви постійно в чомусь сумніваєтеся, боїтеся, то лише стаєте невпевненими та лише шкодите собі. Психологи кажуть, що проблема з поганою самооцінкою може виникнути ще в дитинстві, коли дитину не хвалять, принижують та знецінюють. У дорослому віці невпевненість з’являється як результат низки невдач.

Симптоми хворої самооцінки: самокритика та самообрази, невпевненість у собі, чиясь думка важливіша за свою, страшно говорити «ні», незрозуміло, чого хочеться, почуття провини, знецінення себе, самопокарання, токсичні стосунки, прагнення привертати до себе увагу.
Втім змінити погану самооцінку цілком можливо й зовсім не так складно, як вам може здатися. Зверніть увагу на кілька важливих факторів, які формують впевненість в собі.

Зверніть увагу на своє тіло

Психологи радять вчитися займати свій простір, вирівнювати спину та відчувати опору в стопах. Людина з хорошою поставою виглядає авторитетнішою, компетентнішою та успішнішою.

Піддавайте сумніву самокритику

Негативні думки про себе з’являються навіть в найуспішніших людей, тому вам треба навчитися їх гальмувати. Запам’ятайте, що ваші думки – це факти. Вони лише думки і можуть бути помилковими.

Визначте свої особисті межі

Особисті кордони бувають тілесними, емоційними, соціальними та тимчасовими. Ваші емоції – це індикатор порушення кордонів, тому не дозволяйте людям згадувати ситуації, які вам є неприємними.

Познайомтеся з собою

Дайте відповіді на запитання, що вам найбільше подобається чи ні, чого ви хочете зараз або за рік, сформуйте свою мрію, визначте джерела натхнення тощо.

А ще зверніть увагу на те, що заїдання, зміна зовнішності, одяг чи копіювання інших – не лікують самооцінку.

Працювати над самооцінкою не легко, часом може бути навіть важко, оскільки процес потребує уваги, часу та постійної роботи. Та в результаті ви отримаєте впевненість в собі, рішучість, свободу та сміливість діяти.

24канал


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 528
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 584
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 623
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 899
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 719
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 175
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 302
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 988
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 910
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 571
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 205
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 441
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 098
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...