U-News » Здоров'я » Підвищений холестерин: простий спосіб домогтися його зниження
Всі новини

Підвищений холестерин: простий спосіб домогтися його зниження

З підвищеним холестерином-провокатором атеросклерозу, інсультів і серцевих нападів – можна успішно боротися, правильно вибираючи їжу. Одним з простих способів домогтися його зниження є вживання грейпфрута, повідомили представники Британського фонду серця (BHF).

“Високий рівень холестерину може бути оборотним, якщо ви вдаєтеся до правильного раціону. Знизити його концентрацію в крові можуть допомогти фрукти, що володіють з численними корисними для здоров’я властивостями, – грейпфрути”, – розповіли фахівці

Британські медики посилаються на дослідження, опубліковане Журналом сільськогосподарської харчової хімії (Journal of Agricultural Food Chemistry). Його учасниками стали добровольці з високим рівнем холестерину, які перенесли коронарне шунтування, принаймні, за рік до експерименту. Проведені випробування продемонстрували: вживання грейпфрутів може бути простим способом домогтися зниження рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності), що руйнує судинні тканини і сприяє розвитку небезпечних судинних патологій.

“Вживання всього одного червоного грейпфрута в день протягом місяця може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ на цілих 20 відсотків», – констатують медики.

Кардіопротекторний ефект цитруса вчені пояснюють наявністю сполук лимоноїдів і лікопену, що володіють протизапальною властивістю. До того ж він містить пектин-тип клітковини (розчинної), теж сприяє зниженню ЛПНЩ.

Однак вчені попереджають, що грейпфрут може посилювати дію деяких серцевих препаратів, таких як статини і блокатори кальцієвих каналів. Тому, перш ніж почати їсти грейпфрути або пити сік, людям, які приймають дані ліки, необхідно порадитися з лікарем.

Також лікарі звертають увагу курців на те, що їх звичка сприяє підвищенню рівня холестерину, оскільки смоли, одержувані з тютюновим димом, полегшують прилипання холестеринових бляшок до стінок артерій. Щоб допомогти судинам, вони закликають відмовитися від сигарет. Інша важлива порада – скоротити споживання насичених жирів і вживати щодня кілька порцій фруктів і овочів.

Фахівці нагадують, що рівень холестерину в крові вимірюється за допомогою простого аналізу крові.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 297
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 537
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 331
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 451
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
11 796
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 928
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 859
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 215
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 160
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
9 017
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 923
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
8 600
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 568
Хлопець та дівчина одночасно освідчилися один одному: відео несподіваної пропозиції
0
Медики пояснили, як розпізнати безсимптомну пневмонію
0
Нецікава артистка: вдова Курта Кобейна розкритикувала Тейлор Свіфт та ще кількох популярних співачок
0
Татова копія: молодша дочка Джолі та Пітта вразила красою
0
Зірка серіалу "Пуститися берега" розповів, що планував самогубство, щоб його діти отримали страхівку
0
Де зараз гурт "Ґринджоли", який представляв Україну на "Євробаченні" з гімном революції
0
Слава Камінська вийшла на зв’язок після пластичних операцій і показала, який тепер має вигляд
0
Анджеліна Джолі висунула нові звинувачення на адресу Бреда Пітта
0
Мобілізація авто під час війни — яка процедура передачі авто та які права є у власників
0
Екологічно та без болю: психологи розповіли, що важливо зробити під час розриву стосунків
0
Останній дзвоник у Києві і видача свідоцтв про освіту: влада визначила дати
0
Через оптичну ілюзію студентку почали вітати з народженням дитини: що насправді було на фото
0
Російським ударом зруйновані повністю: як відновлюють будівлі лікарні в Дергачах (ВІДЕО)
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...