U-News » Здоров'я » Можна їсти щодня: 3 десерти, які не підвищують рівень цукру в крові
Всі новини

Можна їсти щодня: 3 десерти, які не підвищують рівень цукру в крові

Надмірне вживання цукру не корисне навіть для здорових людей, а якщо ви страждаєте на предіабет, то вам особливо важливо вести здоровий спосіб життя та уважно стежити за раціоном.

Але це не означає, що вам не можна їсти десерти, адже існує безліч смачних страв, які не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові, пише Фокус.

Дуже часто будь-які обмеження працюють прямо в протилежний бік, тому якщо ви прагнете контролювати споживання цукру, то варто звернути увагу на більш здорові та корисні варіанти десертів. Дієтолог Джессі Федер розповів про три чудові десерти, якими ви можете насолоджуватися щодня, не турбуючись про різкі стрибки цукру в крові. Про це пише She Finds.

Яблука з арахісовою пастою

Коли справа доходить до задоволення тяги до солодкого, то шматочки яблука в поєднанні з арахісовою пастою — це ідеальне поєднання. За словами Джессі Федер, "скибочки яблук не будуть так сильно підвищувати рівень цукру в крові, якщо їх поєднувати з корисними жирами, такими як арахісова паста". Корисні жири, присутні в горіховій пасті, відіграють вирішальну роль у стабілізації рівня цукру в крові. Федер підкреслює: "Поєднання будь-яких фруктів зі здоровими жирами допоможе запобігти різкому стрибку рівня цукру в крові". Ба більше, вміст клітковини в яблуках також допомагає регулювати рівень цукру в крові, що робить цей десерт вкрай виграшною комбінацією.

Грецький йогурт із ягодами

Якщо вам хочеться чогось вершкового і ситного, вам підійде корисний для кишківника грецький йогурт із ягодами. "Грецький йогурт з ягодами — ще один чудовий корисний десерт навіть для людей у переддіабетичному стані", — зазначає дієтолог. Високий вміст білка і корисних жирів у грецькому йогурті допомагає контролювати рівень цукру в крові. "Клітковина фруктів також допомагає контролювати рівень цукру в крові", — пояснює Федер. Цей десерт не тільки принесе задоволення вашим смаковим рецепторам, а й забезпечить поживний заряд для організму.

Запечені яблука з корицею

Запечені яблука з дрібкою кориці — чудові ласощі, які не роблять ваш рівень глюкози в крові схожим на американські гірки. "Запечені яблука з корицею — чудовий варіант десерту для людей, які страждають на переддіабет", — зазначає Федер. Багате на клітковину яблуко допомагає запобігти стрибкам рівня цукру в крові, кориця також відома своєю здатністю регулювати рівень цукру в крові. Цей десерт — чудовий вибір для тих, хто піклується про своє здоров'я.

Підтримка здорового рівня цукру в крові не обов'язково означає повну відмову від десертів. Включення цих трьох десертів у ваш раціон може додати солодощі у ваше життя без шкоди для здоров'я. Однак пам'ятайте, що помірність є ключовим моментом, навіть якщо йдеться про здорові варіанти десертів.

Нагадаємо, дієтологиня розповіла, як вибрати натуральне морозиво в супермаркеті.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 930
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 566
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 032
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 833
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 467
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...