U-News » Здоров'я » Можна їсти щодня: 3 десерти, які не підвищують рівень цукру в крові
Всі новини

Можна їсти щодня: 3 десерти, які не підвищують рівень цукру в крові

Надмірне вживання цукру не корисне навіть для здорових людей, а якщо ви страждаєте на предіабет, то вам особливо важливо вести здоровий спосіб життя та уважно стежити за раціоном.

Але це не означає, що вам не можна їсти десерти, адже існує безліч смачних страв, які не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові, пише Фокус.

Дуже часто будь-які обмеження працюють прямо в протилежний бік, тому якщо ви прагнете контролювати споживання цукру, то варто звернути увагу на більш здорові та корисні варіанти десертів. Дієтолог Джессі Федер розповів про три чудові десерти, якими ви можете насолоджуватися щодня, не турбуючись про різкі стрибки цукру в крові. Про це пише She Finds.

Яблука з арахісовою пастою

Коли справа доходить до задоволення тяги до солодкого, то шматочки яблука в поєднанні з арахісовою пастою — це ідеальне поєднання. За словами Джессі Федер, "скибочки яблук не будуть так сильно підвищувати рівень цукру в крові, якщо їх поєднувати з корисними жирами, такими як арахісова паста". Корисні жири, присутні в горіховій пасті, відіграють вирішальну роль у стабілізації рівня цукру в крові. Федер підкреслює: "Поєднання будь-яких фруктів зі здоровими жирами допоможе запобігти різкому стрибку рівня цукру в крові". Ба більше, вміст клітковини в яблуках також допомагає регулювати рівень цукру в крові, що робить цей десерт вкрай виграшною комбінацією.

Грецький йогурт із ягодами

Якщо вам хочеться чогось вершкового і ситного, вам підійде корисний для кишківника грецький йогурт із ягодами. "Грецький йогурт з ягодами — ще один чудовий корисний десерт навіть для людей у переддіабетичному стані", — зазначає дієтолог. Високий вміст білка і корисних жирів у грецькому йогурті допомагає контролювати рівень цукру в крові. "Клітковина фруктів також допомагає контролювати рівень цукру в крові", — пояснює Федер. Цей десерт не тільки принесе задоволення вашим смаковим рецепторам, а й забезпечить поживний заряд для організму.

Запечені яблука з корицею

Запечені яблука з дрібкою кориці — чудові ласощі, які не роблять ваш рівень глюкози в крові схожим на американські гірки. "Запечені яблука з корицею — чудовий варіант десерту для людей, які страждають на переддіабет", — зазначає Федер. Багате на клітковину яблуко допомагає запобігти стрибкам рівня цукру в крові, кориця також відома своєю здатністю регулювати рівень цукру в крові. Цей десерт — чудовий вибір для тих, хто піклується про своє здоров'я.

Підтримка здорового рівня цукру в крові не обов'язково означає повну відмову від десертів. Включення цих трьох десертів у ваш раціон може додати солодощі у ваше життя без шкоди для здоров'я. Однак пам'ятайте, що помірність є ключовим моментом, навіть якщо йдеться про здорові варіанти десертів.

Нагадаємо, дієтологиня розповіла, як вибрати натуральне морозиво в супермаркеті.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 363
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 373
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 498
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 832
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 668
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 217
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 022
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 812
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 741
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 148
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
13 948
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 713
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 180
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
З натяком на радянський бруталізм: українська архітекторка-самоучка спроєктувала дім у пустелі Каліфорнії
0
Гіркі огірки можна виправити: простий спосіб врятувати урожай
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...