U-News » Здоров'я » Які шість напоїв корисні для здоров’я нарівні з водою, розповіли вчені
Всі новини

Які шість напоїв корисні для здоров’я нарівні з водою, розповіли вчені

Кращий напій для втамування спраги – звичайна чиста вода. У день експерти радять випивати від 2 до 2,5 літрів. Воду можна поєднувати і з іншими напоями, але не всі з них мають таку ж користь для організму. Які напої можна порівняти по користі з водою, розповіли фахівці.

Овочеві соки. В овочах менше цукру, ніж у фруктах, тому сік з них більш кращий. Овочі можна комбінувати один з одним, щоб отримати кращий смак і посилити корисні властивості.

Фруктові соки. У фруктів є різні унікальні властивості, пише La Vanguardia. Однак соками не рекомендується замінювати свіжі плоди, оскільки вони забезпечують організм клітковиною. Є у фруктових соків і мінус-калорійність. Якщо цілий апельсин містить 45 калорій, то стакан апельсинового соку – 110 калорій.

Смузі. У них поєднуються корисні властивості фруктів і молочних продуктів. Щоб зберегти користь напою, в смузі не потрібно додавати цукор.

Чай і настої. За своїми властивостями чаї практично не відрізняються від води, але містять стимулюючу речовину теїн, споживання якого потрібно дозувати . Настої трав більш кращі.

Кокосова вода. Цей напій освіжає і також містить багато поживних речовин. У його складі-вітамін С, магній і калій. Пити його рекомендується без додавання цукру.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 708
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 707
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 092
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
17 181
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 543
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 424
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 399
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 537
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 365
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 181
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 760
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 753
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 339
Повноваження поліції розширилися: чи мають право виписати повістку і затримати водія
0
Росія спустошує склади військової техніки - аналіз втрат
0
Від жовтої смуги на унітазі не залишиться сліду: секрети від господинь
0
Ольга Сумська показала торс свого чоловіка, який позасмагав на одеському пляжі
0
Зміни правил страхування авто: скільки будуть коштувати страхові поліси для українських водіїв
0
Власники не задоволені: які дорогі автомобілі стали розчаруванням у 2024 році
0
За ціною суперкарів: ТОП-5 найдорожчих кросоверів українського ринку
0
5 автомобілів, які краще купувати вживаними, а не новими
0
Забув права вдома: який штраф загрожує водієві і як його уникнути
0
Військовий квиток не потрібен: кого з водіїв звільнили від перевірки
0
З 17 травня деяких українських водіїв зобов’язали використовувати новий знак
0
З 17 травня деяких українських водіїв зобов’язали використовувати новий знак
0
Медики назвали відмінності захворювань нирок від звичайного болю в спині
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...