Нове дослідження показало, що найкращий час для тренування – вечір, оскільки заняття після 18:00 мають дивовижну користь для здоров’я.
Такого висновку дійши дослідники з Університету Сіднея, повідомляє Апостроф.
Вчені виявили, що люди, які займаються спортом увечері, мають менший ризик розвитку серцевих захворювань і смерті, ніж ті, хто займається спортом вранці.
Розпорядок фізичних вправ і результати 30 000 людей були проаналізовані протягом восьми років з метою відповісти на давнє запитання: чи впливає час доби, коли ви займаєтеся спортом, на ваше здоров’я.
Дослідження показало, що люди з ожирінням, які займалися спортом після 6 години вечора, мали на 61 відсоток менший ризик смерті та на 36 відсотків нижчий ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з людьми, які взагалі не займалися спортом.
Люди, які займалися вранці, мали лише на 33 відсотки меншу ймовірність померти та на 17 відсотків меншу ймовірність розвитку серцевих захворювань.
За підсумками дослідження, учасники вечірніх тренувать займалися спортом із 6 вечора до опівночі та мали найкращі результати порівняно з двома іншими групами.
Нові дані, безсумнівно, свідчать про те, що раннє відвідування спортзалу не завжди найкращий варіант.