U-News » Здоров'я » Забудьте все, що ви знали про зарядку: вчені розвіяли популярний міф про тренування
Всі новини

Забудьте все, що ви знали про зарядку: вчені розвіяли популярний міф про тренування

Нове дослідження показало, що найкращий час для тренування – вечір, оскільки заняття після 18:00 мають дивовижну користь для здоров’я.

Такого висновку дійши дослідники з Університету Сіднея, повідомляє Апостроф.

Вчені виявили, що люди, які займаються спортом увечері, мають менший ризик розвитку серцевих захворювань і смерті, ніж ті, хто займається спортом вранці.

Розпорядок фізичних вправ і результати 30 000 людей були проаналізовані протягом восьми років з метою відповісти на давнє запитання: чи впливає час доби, коли ви займаєтеся спортом, на ваше здоров’я.

Дослідження показало, що люди з ожирінням, які займалися спортом після 6 години вечора, мали на 61 відсоток менший ризик смерті та на 36 відсотків нижчий ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з людьми, які взагалі не займалися спортом.

Люди, які займалися вранці, мали лише на 33 відсотки меншу ймовірність померти та на 17 відсотків меншу ймовірність розвитку серцевих захворювань.

За підсумками дослідження, учасники вечірніх тренувать займалися спортом із 6 вечора до опівночі та мали найкращі результати порівняно з двома іншими групами.

Нові дані, безсумнівно, свідчать про те, що раннє відвідування спортзалу не завжди найкращий варіант.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 850
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 772
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 165
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
17 880
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 612
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 506
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 426
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 584
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 449
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 229
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 910
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 792
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 776
Ситуація ускладнюється: в Україні закликають надати бронювання від призову водіям
0
Ризик для печінки, нирок і шлунка: як ібупрофен може викликати проблеми зі здоров’ям
0
Як уникнути перегріву двигуна у вашій машині в літню спеку
0
Західні спецслужби припускають, що Україні загрожують «великі втрати територій» до кінця року
0
Ольга Цибульська розповіла про нового коханого Камалії
0
ЗСУ знищили 6 цінних танків, якими хизувалися окупанти: військові показали ефектне відео
0
Назвали ТОП-3 міфи про електрокари, які вводять водіїв в оману
0
Як та чим удобрити капусту після того, як висадили в ґрунт: 3 етапи підживлення
0
Собака зжер 4000 доларів: як господарі не розгубилися та почали діяти
0
Як уникнути прилипання їжі до сковороди під час смаження
0
Повноваження поліції розширилися: чи мають право виписати повістку і затримати водія
0
Росія спустошує склади військової техніки - аналіз втрат
0
Від жовтої смуги на унітазі не залишиться сліду: секрети від господинь
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...