U-News » Здоров'я » Названо продукти, які допоможуть чоловікам зберегти здорове серце
Всі новини

Названо продукти, які допоможуть чоловікам зберегти здорове серце

Американські лікарі порахували, що приблизно кожен четвертий чоловік старше 35 років помирає від проблем з серцево-судинними захворюваннями. Поліпшити здоров’я серця допоможуть заняття спортом, відмова від шкідливих звичок і правильна дієта.

Фахівці нагадали про продукти, які особливо корисні чоловічому організму для підтримки серцево-судинної системи в тонусі. Варто звернути увагу, наприклад, на квасолю і бобові.

На відміну від тваринних джерел білка, квасоля і бобові не містять шкідливих для здоров’я жирів. Можливо, саме тому одне дослідження показало, що люди, які їли бобові хоча б чотири рази на тиждень, мали на 22% менший ризик серцевих захворювань, ніж ті, хто їв їх менше одного разу на тиждень. Науковий огляд 26 клінічних випробувань показав, що щоденне вживання трьох чвертей склянки квасолі може знизити рівень поганого холестерину в крові на п’ять відсотків.

У Стародавньому Римі волоські горіхи називали “Жолудь Юпітера”. Ці плоди і донині високо цінуються за поживні властивості. Дослідження показують, що щоденне вживання в їжу 30 г волоських горіхів на 19% знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Чемпіонів перших Олімпійських ігор в Стародавній Греції нагороджували глечиками оливкової олії за їх спортивні подвиги. Сучасні вчені довели, що регулярне вживання в їжу цього продукту замість тваринних жирів знижує ризик інсульту та інших серцевих захворювань.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 198
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 102
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 273
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 411
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 128
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 674
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 340
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 924
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 083
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 197
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 394
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 599
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 836
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...