U-News » Здоров'я » Названо продукти, які допоможуть чоловікам зберегти здорове серце
Всі новини

Названо продукти, які допоможуть чоловікам зберегти здорове серце

Американські лікарі порахували, що приблизно кожен четвертий чоловік старше 35 років помирає від проблем з серцево-судинними захворюваннями. Поліпшити здоров’я серця допоможуть заняття спортом, відмова від шкідливих звичок і правильна дієта.

Фахівці нагадали про продукти, які особливо корисні чоловічому організму для підтримки серцево-судинної системи в тонусі. Варто звернути увагу, наприклад, на квасолю і бобові.

На відміну від тваринних джерел білка, квасоля і бобові не містять шкідливих для здоров’я жирів. Можливо, саме тому одне дослідження показало, що люди, які їли бобові хоча б чотири рази на тиждень, мали на 22% менший ризик серцевих захворювань, ніж ті, хто їв їх менше одного разу на тиждень. Науковий огляд 26 клінічних випробувань показав, що щоденне вживання трьох чвертей склянки квасолі може знизити рівень поганого холестерину в крові на п’ять відсотків.

У Стародавньому Римі волоські горіхи називали “Жолудь Юпітера”. Ці плоди і донині високо цінуються за поживні властивості. Дослідження показують, що щоденне вживання в їжу 30 г волоських горіхів на 19% знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Чемпіонів перших Олімпійських ігор в Стародавній Греції нагороджували глечиками оливкової олії за їх спортивні подвиги. Сучасні вчені довели, що регулярне вживання в їжу цього продукту замість тваринних жирів знижує ризик інсульту та інших серцевих захворювань.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
44 837
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 676
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 234
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 666
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 181
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 926
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 533
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 469
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 072
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 928
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 919
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 487
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 345
Джулія Робертс знялася для глянцю і розповіла про виховання дітей
0
Лікар пояснив, чому потрібно відмовитися від чищення вух
0
Любить зелень і овочі: в Україні помітили шкідливу комаху, яка може нашкодити врожаю
0
"Дуже злякалася": Ліза Глінська з 10-місячною донькою потрапила до лікарні й розкрила, що сталося
0
Можливо, тут пихаті люди: в Україні є два села зі смішними назвами
0
Допомогу виплачують по-новому: що потрібно знати переселенцям та іншим отримувачам соцвиплат
0
Санта Дімопулос показалася з ексчоловіком і розкрила причину їхнього возз'єднання
0
Поради, які допоможуть добре провести день після поганого ранку
0
Дружина Брюса Вілліса зізналася, як його діагноз і переїзд вплинули на неї та дітей: "Є власна мова"
0
Ці ознаки інсульту можуть попередити про загрозу життю: ніколи не ігноруйте їх
0
"Побочка від пірамідок": новий перл Гордона насмішив мережу
0
Ексдружина Віктора Павліка знову вийшла заміж у 52 роки
0
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...