U-News » Здоров'я » Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
Всі новини

Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу

Риба - продукт номер один для бездоганної роботи серця, судин і мозку за рахунок високого вмісту поліненасичених Омега-3 жирних кислот. 

Вони активізують клітини організму. В результаті покращується діяльність серцево-судинної системи та, як наслідок, знижується ризик розвитку захворювань серця та судин, нормалізується кров'яний тиск. 

За рахунок покращення роботи мозку розумові процеси стають більш ефективними, підвищується здатність до навчання та засвоєння нової інформації.

Заслугою омега-3 жирних кислот вчені визнають також здатність благотворно впливати на гостроту зору, стан шкіри, волосся та нігтів, а також настрій.

Крім цього в рибі міститься велика кількість вітамінів, макро-і мікроелементів. Особливо цінними є вітаміни А, D, групи В. Вітамін А – один із головних та незамінних учасників відновлювальних, окисних, метаболічних процесів в організмі. 

Вітамін D незамінний для кісткової тканини та ефективний для профілактики рахіту у дітей. Вітаміни групи В зміцнюють імунітет, благотворно впливають на роботу центральної нервової системи, необхідні для розумового та психічного здоров'я. Також риба, переважно морська, багата на такі мікроелементи, як йод і фтор.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 417
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 374
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 016
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 999
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 446
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 676
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 550
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 278
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 500
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 385
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 241
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 730
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 193
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Радник Зеленського розкритикував фільм “Антарктида” Антона Птушкіна
0
Тіна Кароль з'явилась з модною короткою стрижкою: це тренд
0
Це неможливо: Іво Бобул висловився про російськомовні хіти Сердючки
0
Сон у білизні: сім проблем для здоров’я, про які варто знати
0
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
0
Яким знакам зодіаку встигне пощастити на початку осені: астропрогноз
0
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...