U-News » Здоров'я » Названо ранкові звички, які можуть скоротити тривалість життя
Всі новини

Названо ранкові звички, які можуть скоротити тривалість життя

Правильний початок дня може мати великий вплив на загальний стан здоров’я. Фахівці вважають, що деякі ранкові звички збільшують ризик розвитку хронічних захворювань, які, в свою чергу, можуть привести до більш ранньої смерті. Вони розповіли, чого не варто робити вранці.

Пропуск сніданку

Пропуск такого важливого прийому їжі, як сніданок, може позначитися на вазі. Дослідження, опубліковане в Журналі клінічної ендокринології та метаболізму, показало, що учасники, які повноцінно снідали, спалювали майже в два рази більше калорій протягом дня. Також вони повідомляли про більш низький рівень цукру в крові.

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології за участю 6550 дорослих показало, що у тих, хто пропускає сніданок, ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87% вище, ніж у тих, хто снідає.

Вживання бекону

Згідно з дослідженням, опублікованим в Міжнародному журналі епідеміології, вживання всього одного шматочка бекону в день (25 г) збільшує ризик колоректального раку на 20%.

Кава перед їжею

Дослідники з Університету Бата виявили, що вживання чорної кави перед сніданком може мати негативний вплив на рівень цукру в крові. Тому каву рекомендується пити після прийому їжі.

Вживання соку

Згідно з дослідженням, збільшення споживання фруктових соків і солодких напоїв збільшує ризик діабету на 16%. Замість цього вчені пропонують замінити сік звичайними фруктами, які містять набагато більше клітковини.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 042
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 834
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 378
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 751
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 257
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 056
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 672
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 132
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 096
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 004
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 553
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 454
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 078
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...