U-News » Здоров'я » Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону
Всі новини

Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону

У будь-якому віці життєво необхідно приділяти достатньо уваги своєму харчуванню, адже від цього залежить здоров’я всього організму.

Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дітей та людей старшого віку, особливо на пенсії. Старшим людям від чогось варто відмовитися, щось вживати менше, а щось повинно стати основою вашого раціону. Виявилося, що деякі продукти здатні замінити собою навіть таблетки, а також стати профілактикою багатьох хвороб.

Краще за ліки

Один із таких продуктів — це болгарський перець. Він здатен принести максимальну користь організму. Серед головної його переваги — профілактика хвороб. Регулярне вживання болгарського перцю дозволить зменшити розвитку таких захворювань як:

  • подагра;
  • атеросклероз;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія.

Щоб отримати бажаний ефект потрібно вживати болгарський перець щонайменше два рази на тиждень.

Однак для досягнення бажаного ефекту перець потрібно вживати щонайменше кілька разів на тиждень. Саме тому варто їсти перець у свіжому, запеченому чи відвареному вигляді. Але для отримання максимальної користі варто їсти лише свіжий перець.

Цей овоч – справжня скарбниця вітамінів та мікроелементів. Він багатий на:

  • Вітамін C. Один плід болгарського перцю може задовольнити добову потребу організму в цьому антиоксиданті, який зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та волосся, та сприяє засвоєнню заліза.
  • Вітаміни групи B. Ці вітаміни важливі для нервової системи, обміну речовин та гарного настрою.
  • Бета-каротин. Цей антиоксидант захищає клітини від пошкоджень, покращує зір та знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
  • Калій. Цей мікроелемент необхідний для роботи серця, м’язів та нервової системи.
  • Клітковина. Покращує травлення, дає відчуття ситості та допомагає контролювати вагу.

Окрім цього, болгарський перець містить мало калорій та жирів, роблячи його чудовим доповненням до будь-якої дієти. Його можна їсти сирим, запеченим, тушкованим, додавати до салатів, супів та інших страв.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 341
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 931
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 498
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 068
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 633
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 353
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 387
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 012
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 782
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 627
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 338
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 233
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 947
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...