U-News » Здоров'я » Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону
Всі новини

Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону

У будь-якому віці життєво необхідно приділяти достатньо уваги своєму харчуванню, адже від цього залежить здоров’я всього організму.

Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дітей та людей старшого віку, особливо на пенсії. Старшим людям від чогось варто відмовитися, щось вживати менше, а щось повинно стати основою вашого раціону. Виявилося, що деякі продукти здатні замінити собою навіть таблетки, а також стати профілактикою багатьох хвороб.

Краще за ліки

Один із таких продуктів — це болгарський перець. Він здатен принести максимальну користь організму. Серед головної його переваги — профілактика хвороб. Регулярне вживання болгарського перцю дозволить зменшити розвитку таких захворювань як:

  • подагра;
  • атеросклероз;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія.

Щоб отримати бажаний ефект потрібно вживати болгарський перець щонайменше два рази на тиждень.

Однак для досягнення бажаного ефекту перець потрібно вживати щонайменше кілька разів на тиждень. Саме тому варто їсти перець у свіжому, запеченому чи відвареному вигляді. Але для отримання максимальної користі варто їсти лише свіжий перець.

Цей овоч – справжня скарбниця вітамінів та мікроелементів. Він багатий на:

  • Вітамін C. Один плід болгарського перцю може задовольнити добову потребу організму в цьому антиоксиданті, який зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та волосся, та сприяє засвоєнню заліза.
  • Вітаміни групи B. Ці вітаміни важливі для нервової системи, обміну речовин та гарного настрою.
  • Бета-каротин. Цей антиоксидант захищає клітини від пошкоджень, покращує зір та знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
  • Калій. Цей мікроелемент необхідний для роботи серця, м’язів та нервової системи.
  • Клітковина. Покращує травлення, дає відчуття ситості та допомагає контролювати вагу.

Окрім цього, болгарський перець містить мало калорій та жирів, роблячи його чудовим доповненням до будь-якої дієти. Його можна їсти сирим, запеченим, тушкованим, додавати до салатів, супів та інших страв.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 400
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 402
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 515
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 859
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 681
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 248
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 688
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 038
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 817
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 750
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 159
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 748
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 189
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...