U-News » Здоров'я » Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону
Всі новини

Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону

У будь-якому віці життєво необхідно приділяти достатньо уваги своєму харчуванню, адже від цього залежить здоров’я всього організму.

Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дітей та людей старшого віку, особливо на пенсії. Старшим людям від чогось варто відмовитися, щось вживати менше, а щось повинно стати основою вашого раціону. Виявилося, що деякі продукти здатні замінити собою навіть таблетки, а також стати профілактикою багатьох хвороб.

Краще за ліки

Один із таких продуктів — це болгарський перець. Він здатен принести максимальну користь організму. Серед головної його переваги — профілактика хвороб. Регулярне вживання болгарського перцю дозволить зменшити розвитку таких захворювань як:

  • подагра;
  • атеросклероз;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія.

Щоб отримати бажаний ефект потрібно вживати болгарський перець щонайменше два рази на тиждень.

Однак для досягнення бажаного ефекту перець потрібно вживати щонайменше кілька разів на тиждень. Саме тому варто їсти перець у свіжому, запеченому чи відвареному вигляді. Але для отримання максимальної користі варто їсти лише свіжий перець.

Цей овоч – справжня скарбниця вітамінів та мікроелементів. Він багатий на:

  • Вітамін C. Один плід болгарського перцю може задовольнити добову потребу організму в цьому антиоксиданті, який зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та волосся, та сприяє засвоєнню заліза.
  • Вітаміни групи B. Ці вітаміни важливі для нервової системи, обміну речовин та гарного настрою.
  • Бета-каротин. Цей антиоксидант захищає клітини від пошкоджень, покращує зір та знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
  • Калій. Цей мікроелемент необхідний для роботи серця, м’язів та нервової системи.
  • Клітковина. Покращує травлення, дає відчуття ситості та допомагає контролювати вагу.

Окрім цього, болгарський перець містить мало калорій та жирів, роблячи його чудовим доповненням до будь-якої дієти. Його можна їсти сирим, запеченим, тушкованим, додавати до салатів, супів та інших страв.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 044
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 841
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 396
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 755
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 261
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 067
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 686
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 136
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 106
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 015
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 556
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 456
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 081
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...