U-News » Здоров'я » Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону
Всі новини

Українським пенсіонерам назвали продукт, який точно слід включити до свого раціону

У будь-якому віці життєво необхідно приділяти достатньо уваги своєму харчуванню, адже від цього залежить здоров’я всього організму.

Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дітей та людей старшого віку, особливо на пенсії. Старшим людям від чогось варто відмовитися, щось вживати менше, а щось повинно стати основою вашого раціону. Виявилося, що деякі продукти здатні замінити собою навіть таблетки, а також стати профілактикою багатьох хвороб.

Краще за ліки

Один із таких продуктів — це болгарський перець. Він здатен принести максимальну користь організму. Серед головної його переваги — профілактика хвороб. Регулярне вживання болгарського перцю дозволить зменшити розвитку таких захворювань як:

  • подагра;
  • атеросклероз;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія.

Щоб отримати бажаний ефект потрібно вживати болгарський перець щонайменше два рази на тиждень.

Однак для досягнення бажаного ефекту перець потрібно вживати щонайменше кілька разів на тиждень. Саме тому варто їсти перець у свіжому, запеченому чи відвареному вигляді. Але для отримання максимальної користі варто їсти лише свіжий перець.

Цей овоч – справжня скарбниця вітамінів та мікроелементів. Він багатий на:

  • Вітамін C. Один плід болгарського перцю може задовольнити добову потребу організму в цьому антиоксиданті, який зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та волосся, та сприяє засвоєнню заліза.
  • Вітаміни групи B. Ці вітаміни важливі для нервової системи, обміну речовин та гарного настрою.
  • Бета-каротин. Цей антиоксидант захищає клітини від пошкоджень, покращує зір та знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
  • Калій. Цей мікроелемент необхідний для роботи серця, м’язів та нервової системи.
  • Клітковина. Покращує травлення, дає відчуття ситості та допомагає контролювати вагу.

Окрім цього, болгарський перець містить мало калорій та жирів, роблячи його чудовим доповненням до будь-якої дієти. Його можна їсти сирим, запеченим, тушкованим, додавати до салатів, супів та інших страв.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...