Нормалізування тиску передбачає скорочення солі та алкоголю, відмову від куріння, фізичну активність та виключення небезпечних для судин продуктів. SHUBA дізналася про напій, який також ефективно протистоїть високому тиску.
«Тиха вбивця»
Саме так кардіологи називають гіпертонію. Високий кров’яний тиск важко розпізнати, адже очевидних симптомів майже не проявляється.
Цей стан зазвичай розвивається повільно, але швидко призводить до незворотних наслідків — важких захворювань серцево-судинної системи.
Дослідження виявили, що доступний сік (його ви можете знайти в найближчому супермаркеті) допоможе знизити кров’яний тиск. І це сік граната.
М’ясиста оболонка насіння цього фрукта багата на антиоксидантні поліфеноли. Серед них є дубильні речовини, пунікалагіни, що знижують кров’яний тиск у декілька способів:
- розширюють артерії коштом дії на оксид азоту;
- підвищують еластичність стінок артерій, щоб вони працювали краще;
- блокують дію ангіотензинперетворювального ферменту (АПФ). На нього впливають багато препаратів, призначених для зниження артеріального тиску;
- знижують скупчення тромбоцитів, а це покращує кровотік.
Додаткові властивості диво-соку
У гранатовому соку багато вітаміну С, вітаміну Е, вітаміну К, фолієвої кислоти, калію, магнію та антиоксидантнів. Вони також покращують контроль артеріального тиску, баланс холестерину, здоров’я кровообігу.
Після вживання 50 мл гранатового соку двічі на день впродовж двох тижнів рівень артеріального тиску в людей знизився на 5%. А щоденне вживання 200 мл гранатового соку впродовж року — на 21%. Але вживання понад 240 мл щодня впродовж року не знизило тиск ще більше.
Сік гранату багатий на поліфеноли, тому має високу антиоксидантну й протизапальну дію. Позитивний вплив гранатового соку на кров’яний тиск потребує розгорнутіших досліджень, але останні висновки вчених свідчать, що цей сік варто включити в дієту, корисну для серця.