U-News » Здоров'я » Кардіолог склала список продуктів, які потрібно виключити з раціону
Всі новини

Кардіолог склала список продуктів, які потрібно виключити з раціону

Поганий холестерин небезпечний тим, що він бере участь в утворенні атеросклеротичних бляшок, його високий рівень збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Поганий холестерин може відкладатися на стінках судин серця, головного мозку, нирок та інших важливих органів, через що виникають серйозні захворювання.

Лікар-кардіолог розповіла, які продукти містять поганий холестерин і чим можна замінити їх у раціоні.

Перше, на що варто звернути увагу тим, хто хоче знизити рівень поганого холестерину, – жирне м’ясо в раціоні. Це свинина, баранина і жирні сорти яловичини. Їх споживання слід повністю виключити або хоча б скоротити. Під забороною всілякі м’ясні консерви, ковбаси, копченості та субпродукти – печінка, нирки, мізки. Зовсім відмовлятися від м’яса кардіолог не закликає. Перераховане вище можна замінити м’ясом птиці, кролика або нежирними сортами яловичини або телятини.

Лікарка також радить переглянути споживання молочних продуктів на користь менш жирних. Наприклад, сметану слід купувати максимум 15% жирності, молоко – 2,6%, сир – не більше 5%. Жовті сири, які відносяться до жирних сортів, кардіолог радить їсти в зовсім невеликій кількості, а краще – зовсім виключити. Їм варто віддати перевагу нежирні сорти, до 20% жирності. До таких відноситься, наприклад, моцарелла. Правда, ними теж зловживати не слід – можна дозволити собі 50-100 грамів такого сиру не частіше двох разів на тиждень, рекомендує фахівець.

Кардіолог нагадала, що багато шкідливих насичених жирів міститься в яєчних жовтках, майонезі і вершковому маслі. Ці продуті вона теж рекомендує обмежити.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 609
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
16 076
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
15 396
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 387
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
13 104
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 611
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 544
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
10 019
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 886
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
8 406
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 809
Неля Шовкопляс змінила імідж та показалась у новому образі
7 454
Найкращий російський тенісист відзначився огидним вчинком на Вімблдоні
7 415
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0
Ви довго про це шкодуватимете: чому не можна засинати при працюючому телевізорі
0
Скандальна Джулія Фокс змінила імідж: як вона виглядає
0
Вікові обмеження для водіїв: які санкції за їх порушення
0
Українцям при купівлі авто доведеться сплачувати військовий збір у розмірі 15%
0
Розкрито важливий секрет АЗС: про це не знають навіть досвідчені водії
0
Штраф 50 тисяч гривень за подяку: де водіїв суворо карають за безневинний жест
0
Як попросити у роботодавця підвищення зарплати, щоб точно отримати бажану суму
0
Лікарка розповіла про п’ять продуктів, які покращують пам’ять
0
"Любіть свої зморшки і нерівності". 50-річна Мозгова великим планом показала обличчя без макіяжу
0
Трамп зробив заяву після розмови із Зеленським
0
Зірка "Спіймати Кайдаша" озвучила свою версію, чому не планується продовження серіалу
0
Португальська супермодель поділилась спекотними кадрами з відпочинку
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...