U-News » Здоров'я » Кардіолог склала список продуктів, які потрібно виключити з раціону
Всі новини

Кардіолог склала список продуктів, які потрібно виключити з раціону

Поганий холестерин небезпечний тим, що він бере участь в утворенні атеросклеротичних бляшок, його високий рівень збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Поганий холестерин може відкладатися на стінках судин серця, головного мозку, нирок та інших важливих органів, через що виникають серйозні захворювання.

Лікар-кардіолог розповіла, які продукти містять поганий холестерин і чим можна замінити їх у раціоні.

Перше, на що варто звернути увагу тим, хто хоче знизити рівень поганого холестерину, – жирне м’ясо в раціоні. Це свинина, баранина і жирні сорти яловичини. Їх споживання слід повністю виключити або хоча б скоротити. Під забороною всілякі м’ясні консерви, ковбаси, копченості та субпродукти – печінка, нирки, мізки. Зовсім відмовлятися від м’яса кардіолог не закликає. Перераховане вище можна замінити м’ясом птиці, кролика або нежирними сортами яловичини або телятини.

Лікарка також радить переглянути споживання молочних продуктів на користь менш жирних. Наприклад, сметану слід купувати максимум 15% жирності, молоко – 2,6%, сир – не більше 5%. Жовті сири, які відносяться до жирних сортів, кардіолог радить їсти в зовсім невеликій кількості, а краще – зовсім виключити. Їм варто віддати перевагу нежирні сорти, до 20% жирності. До таких відноситься, наприклад, моцарелла. Правда, ними теж зловживати не слід – можна дозволити собі 50-100 грамів такого сиру не частіше двох разів на тиждень, рекомендує фахівець.

Кардіолог нагадала, що багато шкідливих насичених жирів міститься в яєчних жовтках, майонезі і вершковому маслі. Ці продуті вона теж рекомендує обмежити.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 385
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
23 885
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 068
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 300
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 521
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 180
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 973
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 897
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 711
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 746
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 695
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 211
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 395
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
Віктор Розовий опублікував фото зі “своєю новою дівчиною”
0
Здається, що вийшла недавно, а минуло вже 20 років: яка пісня була найпопулярнішою у 2005 році
0
"Втомилися шукати вихід": Катерина Кузнєцова зізналася, чому розійшлася з нареченим-росіянином
0
Робот-пилосос під час прибирання обматюкав власника і зняв це на камеру
0
Олег Винник та Таюне записали відео під кущами
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Чайна ложка мила і вода: як позбутися мурах у домі назавжди
0
Ваші гарбузи дозріють набагато швидше: як змусити рослину віддати всі сили на плоди, а не зелень
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
Чому медики радять пити воду натще: 7 переваг для здоров’я
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...