U-News » Шоу-біз » Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості
Всі новини

Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості

Навіть з роками супер популярна актриса Джулія Робертс привертає увагу мільйонів шанувальників. Не дивно, що кілька років тому журнал PEOPLE назвав її "Найкрасивішою жінкою світу".

А для підтримання ідеальної форми зірка старанно тренується і добре харчується. Видання Eat This Not That пропонує дізнатися, які рухи використовує ця елегантна знаменитість для ідеальної форми, інформує Обоз.юа.

Вона не боїться вуглеводів

За її словами, вона не вживає багато вуглеводів постійно. Це не означає, що Робертс їсть чисту піцу щодня (або багато вуглеводів, якщо на те пішло), але вона розповідає, що ви можете розщедритися раз на тиждень на прийом великої кількості вуглеводів і все одно виглядати чудово.

Вона використовує гантелі

Актриса каже, що чи не найефективнішим способом видалення жиру на животі є збільшення м’язової маси. Для цього вам потрібно виконувати послідовні вправи, зокрема з обтяженнями. Тому зірка розробила чітку програму, яка складається з випадів, косих нахилів і присідань, які виконуються з гантелями.

Вона займається пілатесом і йогою

Якщо ви теж прагнете зберегти чудову форму, варто прислухатися до її поради і спробувати займатися пілатесом — це одна чудова вправа для підтримання форми. Вона особливо прискіпливо дотримується рекомендацій і виконує рухи, такі як підняття подвійних ніг, удари ножицями та підйоми зігнутих ніг.

Вона любить степ-аеробіку

Згідно з графіком актриси, вона виконує 20-40 хвилин степ-аеробіки, а потім 40 хвилин займається фітнесом. За її враженнями, степ-аеробіка дозволяла їй тренуватися, водночас дивлячись на своїх дітей, як вони бігали по дому в молодші роки.

Вона займається тілом

Зірка зізнається, що наполеглива "робота з тілом" відноситься до всіх чудових вправ, які позбавляють від здуття живота. Робертс виконуватиме 40 хвилин циклів, включаючи віджимання, планки (по 60 секунд кожна), присідання, випади та розгинання живота.

Вона просто продовжує плавати

Водні вправи є одними з найважливіших у її системі тренувань. Тому вона також знайшла кілька водних тренувань, які їй теж подобаються. За словами її тренера, Кеті Келер, що плавання та тренування в басейні є чудовим способом розвитку витривалості та витривалості, адже відчуття невагомості дозволяє зменшити опір і збільшити діапазон рухів.

Вона бігає

У перервах між фітнесом та бігом Робертс також займається біговими вправами. Вона знає, що біг спалює від 75 до 100 калорій залежно від людини. Отже ця вправа дуже ефективна для контролю своєї ваги.

Вона посміхається

І нарешті ще одна порада від акторки – це посмішка, адже вона не тільки зменшує стрес, вивільняючи ендорфіни, але й працює на лицьових м’язах. Це у свою чергу покращує кровообіг і не дозволяє вам виглядати виснаженим.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 613
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 645
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 684
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
14 901
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 801
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 209
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 346
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 026
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 954
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 608
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 333
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 656
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 133
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Яких прикмет необхідно дотримуватися під час застілля, щоб не залучити неприємності в життя
0
Колишній чоловік Наталки Денисенко повідомив, що звільнився із ЗСУ та назвав причину
0
Ця популярна спеція покращує пам'ять: дослідження вчених
0
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
Мережу розсмішив український аналог слова "собутильнік" і фемінітив від нього
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...