U-News » Шоу-біз » Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості
Всі новини

Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості

Навіть з роками супер популярна актриса Джулія Робертс привертає увагу мільйонів шанувальників. Не дивно, що кілька років тому журнал PEOPLE назвав її "Найкрасивішою жінкою світу".

А для підтримання ідеальної форми зірка старанно тренується і добре харчується. Видання Eat This Not That пропонує дізнатися, які рухи використовує ця елегантна знаменитість для ідеальної форми, інформує Обоз.юа.

Вона не боїться вуглеводів

За її словами, вона не вживає багато вуглеводів постійно. Це не означає, що Робертс їсть чисту піцу щодня (або багато вуглеводів, якщо на те пішло), але вона розповідає, що ви можете розщедритися раз на тиждень на прийом великої кількості вуглеводів і все одно виглядати чудово.

Вона використовує гантелі

Актриса каже, що чи не найефективнішим способом видалення жиру на животі є збільшення м’язової маси. Для цього вам потрібно виконувати послідовні вправи, зокрема з обтяженнями. Тому зірка розробила чітку програму, яка складається з випадів, косих нахилів і присідань, які виконуються з гантелями.

Вона займається пілатесом і йогою

Якщо ви теж прагнете зберегти чудову форму, варто прислухатися до її поради і спробувати займатися пілатесом — це одна чудова вправа для підтримання форми. Вона особливо прискіпливо дотримується рекомендацій і виконує рухи, такі як підняття подвійних ніг, удари ножицями та підйоми зігнутих ніг.

Вона любить степ-аеробіку

Згідно з графіком актриси, вона виконує 20-40 хвилин степ-аеробіки, а потім 40 хвилин займається фітнесом. За її враженнями, степ-аеробіка дозволяла їй тренуватися, водночас дивлячись на своїх дітей, як вони бігали по дому в молодші роки.

Вона займається тілом

Зірка зізнається, що наполеглива "робота з тілом" відноситься до всіх чудових вправ, які позбавляють від здуття живота. Робертс виконуватиме 40 хвилин циклів, включаючи віджимання, планки (по 60 секунд кожна), присідання, випади та розгинання живота.

Вона просто продовжує плавати

Водні вправи є одними з найважливіших у її системі тренувань. Тому вона також знайшла кілька водних тренувань, які їй теж подобаються. За словами її тренера, Кеті Келер, що плавання та тренування в басейні є чудовим способом розвитку витривалості та витривалості, адже відчуття невагомості дозволяє зменшити опір і збільшити діапазон рухів.

Вона бігає

У перервах між фітнесом та бігом Робертс також займається біговими вправами. Вона знає, що біг спалює від 75 до 100 калорій залежно від людини. Отже ця вправа дуже ефективна для контролю своєї ваги.

Вона посміхається

І нарешті ще одна порада від акторки – це посмішка, адже вона не тільки зменшує стрес, вивільняючи ендорфіни, але й працює на лицьових м’язах. Це у свою чергу покращує кровообіг і не дозволяє вам виглядати виснаженим.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 621
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 852
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 929
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 027
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 573
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 418
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 847
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 672
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 870
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
11 663
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 321
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
11 050
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 999
Офіційна позиція Москви: війна в Україні не припиниться
0
Три знаки зірвуть джекпот: новий фінансовий гороскоп на липень
0
Як Леся Нікітюк назвала сина: скандальний блогер злив ім’я
0
В житті 4 знаків Зодіаку починається новий етап: накриє дивами аж до початку зими
0
Яка суттєва липнева помилка позбавляє томати соковитих плодів
0
Як врятувати капусту від гусені: ефективні екологічні методи
0
Тіна Кароль жорстко поставила Потапа на місце і попрощалася з ним: що їй не сподобалось
0
Гавкають, але не собаки: де в Україні можна побачити екзотиних оленів
0
Як легко відмити каструлю, що підгоріла: ефективний саморобний засіб
0
Як швидко помити жалюзі не знімаючи їх із вікон: простий лайфхак
0
"Обираю бути щасливою": Міла Нітіч висловилася про особисте життя після болісних стосунків
0
"Пацан у шоці": школяр із Данії розгубився, коли його несподівано завели в кімнату до Зеленського
0
Чому жовтіє листя на помідорах: головні причини і як врятувати врожай
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...