U-News » Шоу-біз » Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості
Всі новини

Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості

Навіть з роками супер популярна актриса Джулія Робертс привертає увагу мільйонів шанувальників. Не дивно, що кілька років тому журнал PEOPLE назвав її "Найкрасивішою жінкою світу".

А для підтримання ідеальної форми зірка старанно тренується і добре харчується. Видання Eat This Not That пропонує дізнатися, які рухи використовує ця елегантна знаменитість для ідеальної форми, інформує Обоз.юа.

Вона не боїться вуглеводів

За її словами, вона не вживає багато вуглеводів постійно. Це не означає, що Робертс їсть чисту піцу щодня (або багато вуглеводів, якщо на те пішло), але вона розповідає, що ви можете розщедритися раз на тиждень на прийом великої кількості вуглеводів і все одно виглядати чудово.

Вона використовує гантелі

Актриса каже, що чи не найефективнішим способом видалення жиру на животі є збільшення м’язової маси. Для цього вам потрібно виконувати послідовні вправи, зокрема з обтяженнями. Тому зірка розробила чітку програму, яка складається з випадів, косих нахилів і присідань, які виконуються з гантелями.

Вона займається пілатесом і йогою

Якщо ви теж прагнете зберегти чудову форму, варто прислухатися до її поради і спробувати займатися пілатесом — це одна чудова вправа для підтримання форми. Вона особливо прискіпливо дотримується рекомендацій і виконує рухи, такі як підняття подвійних ніг, удари ножицями та підйоми зігнутих ніг.

Вона любить степ-аеробіку

Згідно з графіком актриси, вона виконує 20-40 хвилин степ-аеробіки, а потім 40 хвилин займається фітнесом. За її враженнями, степ-аеробіка дозволяла їй тренуватися, водночас дивлячись на своїх дітей, як вони бігали по дому в молодші роки.

Вона займається тілом

Зірка зізнається, що наполеглива "робота з тілом" відноситься до всіх чудових вправ, які позбавляють від здуття живота. Робертс виконуватиме 40 хвилин циклів, включаючи віджимання, планки (по 60 секунд кожна), присідання, випади та розгинання живота.

Вона просто продовжує плавати

Водні вправи є одними з найважливіших у її системі тренувань. Тому вона також знайшла кілька водних тренувань, які їй теж подобаються. За словами її тренера, Кеті Келер, що плавання та тренування в басейні є чудовим способом розвитку витривалості та витривалості, адже відчуття невагомості дозволяє зменшити опір і збільшити діапазон рухів.

Вона бігає

У перервах між фітнесом та бігом Робертс також займається біговими вправами. Вона знає, що біг спалює від 75 до 100 калорій залежно від людини. Отже ця вправа дуже ефективна для контролю своєї ваги.

Вона посміхається

І нарешті ще одна порада від акторки – це посмішка, адже вона не тільки зменшує стрес, вивільняючи ендорфіни, але й працює на лицьових м’язах. Це у свою чергу покращує кровообіг і не дозволяє вам виглядати виснаженим.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 721
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 752
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 709
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 167
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 633
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 774
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 098
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 793
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 827
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 632
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
13 021
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 603
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 849
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...