U-News » Шоу-біз » Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості
Всі новини

Як Джулії Робертс вдається підтримувати ідеальну форму: секрети тренувань та харчування знаменитості

Навіть з роками супер популярна актриса Джулія Робертс привертає увагу мільйонів шанувальників. Не дивно, що кілька років тому журнал PEOPLE назвав її "Найкрасивішою жінкою світу".

А для підтримання ідеальної форми зірка старанно тренується і добре харчується. Видання Eat This Not That пропонує дізнатися, які рухи використовує ця елегантна знаменитість для ідеальної форми, інформує Обоз.юа.

Вона не боїться вуглеводів

За її словами, вона не вживає багато вуглеводів постійно. Це не означає, що Робертс їсть чисту піцу щодня (або багато вуглеводів, якщо на те пішло), але вона розповідає, що ви можете розщедритися раз на тиждень на прийом великої кількості вуглеводів і все одно виглядати чудово.

Вона використовує гантелі

Актриса каже, що чи не найефективнішим способом видалення жиру на животі є збільшення м’язової маси. Для цього вам потрібно виконувати послідовні вправи, зокрема з обтяженнями. Тому зірка розробила чітку програму, яка складається з випадів, косих нахилів і присідань, які виконуються з гантелями.

Вона займається пілатесом і йогою

Якщо ви теж прагнете зберегти чудову форму, варто прислухатися до її поради і спробувати займатися пілатесом — це одна чудова вправа для підтримання форми. Вона особливо прискіпливо дотримується рекомендацій і виконує рухи, такі як підняття подвійних ніг, удари ножицями та підйоми зігнутих ніг.

Вона любить степ-аеробіку

Згідно з графіком актриси, вона виконує 20-40 хвилин степ-аеробіки, а потім 40 хвилин займається фітнесом. За її враженнями, степ-аеробіка дозволяла їй тренуватися, водночас дивлячись на своїх дітей, як вони бігали по дому в молодші роки.

Вона займається тілом

Зірка зізнається, що наполеглива "робота з тілом" відноситься до всіх чудових вправ, які позбавляють від здуття живота. Робертс виконуватиме 40 хвилин циклів, включаючи віджимання, планки (по 60 секунд кожна), присідання, випади та розгинання живота.

Вона просто продовжує плавати

Водні вправи є одними з найважливіших у її системі тренувань. Тому вона також знайшла кілька водних тренувань, які їй теж подобаються. За словами її тренера, Кеті Келер, що плавання та тренування в басейні є чудовим способом розвитку витривалості та витривалості, адже відчуття невагомості дозволяє зменшити опір і збільшити діапазон рухів.

Вона бігає

У перервах між фітнесом та бігом Робертс також займається біговими вправами. Вона знає, що біг спалює від 75 до 100 калорій залежно від людини. Отже ця вправа дуже ефективна для контролю своєї ваги.

Вона посміхається

І нарешті ще одна порада від акторки – це посмішка, адже вона не тільки зменшує стрес, вивільняючи ендорфіни, але й працює на лицьових м’язах. Це у свою чергу покращує кровообіг і не дозволяє вам виглядати виснаженим.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 529
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
25 896
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
21 225
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 277
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 402
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 842
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 792
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 089
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
10 786
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 542
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 610
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 214
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 733
Названий простий спосіб запобігти набрякам після сну
0
Вистежили і підірвали: у Генштабі підтвердили удар ATACMS по С-300 під Маріуполем
0
Вітвіцька показала, як ексчоловік відреагував на її роман із військовим
0
5 ознак, за якими можна зрозуміти, що вам і вашому партнеру просто судилося бути разом
0
Спека під сорок: який тиск слід тримати у шинах авто
0
Родинний відпочинок: Валентина Хамайко показала свою сестру-копію
0
Так ви непомітно вбиваєте коробку передач: найбільш поширені помилки водіїв на "механіці"
0
Найпростіший метод для відлякування вовчка з грядок
0
"2,5 роки не жили разом": Олена Вінницька зізналась, вдалося побороти кризу в стосунках із чоловіком
0
Навіть через тиждень зелень буде ідеально свіжою: що слід зробити
0
Помідори покриються тріщинами ще на гілці: цієї помилки припускаються майже всі дачники
0
Вчені назвали чай, який знижує швидкість поширення ракових клітин: результати дослідження
0
Які продукти і хвороби викликають здуття живота
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...