U-News » Здоров'я » Людям старше 50 років слід знати про важливу добавку для здоров’я
Всі новини

Людям старше 50 років слід знати про важливу добавку для здоров’я

З віком організм починає втрачати запаси корисних речовин, тому їх потрібно заповнювати. Лікарі вважають, що після 50 років люди повинні приймати вітамінні добавки, щоб збільшити тривалість життя і знизити ризик розвитку багатьох захворювань.

В цьому віці вкрай важливо приймати кальцій, так як при нестачі цієї речовини організм починає «запозичувати» його з інших частин тіла, руйнуючи кістки і зуби.

Крім того, він необхідний для здоров’я серця, м’язів і нервів. А деякі дослідження показують, що кальцій, поряд з вітаміном D, може захищати від раку, діабету і високого кров’яного тиску.

Кількість кальцію, яка необхідна людині в добавках, залежить від того, скільки кальцію він отримує з їжі. Однак доведено, що добавки краще засвоюються в малих дозах (500 мг або менше) кілька разів протягом дня.

Фахівці нагадують, що всі основні форми добавок кальцію засвоюються однаково добре при прийомі з їжею, за винятком людей з шлунково-кишковими захворюваннями. Відзначається, що перед прийомом кальцію потрібно спершу проконсультуватися з лікарями.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 650
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 198
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 277
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 369
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 699
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 387
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 072
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 971
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 990
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 868
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 334
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 908
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 321
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...