U-News » Здоров'я » Важлива добавка для здоров'я: поради для людей старше 50 років
Всі новини

Важлива добавка для здоров'я: поради для людей старше 50 років

З віком організм починає втрачати запаси корисних речовин, тому їх потрібно заповнювати.

Лікарі вважають, що після 50 років люди повинні приймати вітамінні добавки, щоб збільшити тривалість життя і знизити ризик розвитку багатьох захворювань.

За інформацією Express, в цьому віці вкрай важливо приймати кальцій, так як при нестачі цієї речовини організм починає «запозичувати» його з інших частин тіла, руйнуючи кістки і зуби.

Крім того, він необхідний для здоров’я серця, м’язів і нервів.

А деякі дослідження показують, що кальцій, поряд з вітаміном D, може захищати від раку, діабету і високого кров’яного тиску.

Кількість кальцію, яка необхідна людині в добавках, залежить від того, скільки кальцію він отримує з їжі. Однак доведено, що добавки краще засвоюються в малих дозах (500 мг або менше) кілька разів протягом дня.

Фахівці нагадують, що всі основні форми добавок кальцію засвоюються однаково добре при прийомі з їжею, за винятком людей з шлунково-кишковими захворюваннями.

Відзначається, що перед прийомом кальцію потрібно спершу проконсультуватися з лікарями.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 672
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 399
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 144
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 542
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 837
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 810
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 952
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 701
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 498
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 862
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 373
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 353
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 149
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...