U-News » Здоров'я » Ця п'ятірка чорних продуктів сприятиме схудненню та спалюванню жиру
Всі новини

Ця п'ятірка чорних продуктів сприятиме схудненню та спалюванню жиру

Людям, які хочуть схуднути, важливо харчуватися правильно. Для ефективного скидання ваги можна використовувати чорні продукти, у яких багато вітамінів та мінералів.

Вони забезпечують тривале відчуття ситості та прискорюють метаболізм. Матеріал про найкращі чорні продукти для схуднення було опубліковано виданням Health Shots.

ЧОРНА КВАСОЛЯ

У чорній квасолі багато білка, клітковини та поживних речовин. Вживання бобових сприяє зниженню відсотка жиру, особливо вісцерального.

ЧОРНИЙ РИС

Чорний рис є джерелом клітковини та антиоксидантів. До його складу входять антоціани, що допомагають контролювати вагу та зменшувати запалення. Чорний рис має нижчий глікемічний індекс, ніж білий. Завдяки цьому контролювати вагу та рівень цукру за його допомогою набагато простіше.

ОЖИНА

Ожина характеризується високим вмістом води та низькою калорійністю. Вона підтримує водний баланс і забезпечує відчуття ситості, що особливо корисно для контролю маси тіла.

НАСІННЯ ЧИА

У насінні чиа багато клітковини, білка та жирних кислот омега-3, корисних для зниження ваги. Вони здатні розширюватися в шлунки за рахунок поглинання води, забезпечуючи почуття ситості.

НАСІННЯ ЧОРНОГО КУНЖУТУ

Насіння чорного кунжуту є джерелом корисних жирів, у тому числі мононенасичених та поліненасичених. Вони знижують потяг до їжі, запобігають переїданню та забезпечують організм енергією.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 050
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 874
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 224
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 847
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 251
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 744
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 722
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 107
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 737
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 515
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
10 866
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
10 759
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
10 141
Відома співачка після невдачі на нацвідборі на "Євробачення" заговорила про повернення на конкурс
0
Ці знаки зодіаку отримають несподіваний дохід у другій половині липня
0
Названо 5 найневірніших знаків зодіаку: вони можуть легко піти на зраду
0
Відомий співак зізнався, що хотів би стосунків із Златою Огнєвіч
0
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...