U-News » Здоров'я » Вчені з'ясували, як швидко пропаде результат після припинення тренувань
Всі новини

Вчені з'ясували, як швидко пропаде результат після припинення тренувань

Вчені з'ясували, що людина втрачає ефект силових тренувань після 12 тижнів їхньої відсутності. Після цього у спортсмена скорочується робоча сила, коли він міг виконувати минулі фізичні навантаження.

Однак, якщо людина повністю перестане займатися спортом, частина її сили збережеться, існує ймовірність, що мускулатура залишиться незмінною.

Дослідження показали, що через 48 годин спортсмен починає втрачати серцево-судинну підготовку. Але людина здатна помітити зміни через два-три тижні перерви. Наприклад, якщо спортсмен на чотири тижні припинить кардіотренування, він втратить 10% від свого рівня максимального споживання кисню.

За наступні тижні рівень опускатиметься повільними темпами. Приблизно за два місяці людина втратить усю серцево-судинну підготовку. Дослідники заявили, що незалежно від віку темпи втрати форми приблизно однакові кожному за людини.


Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 665
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
26 055
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
22 506
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
22 029
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 385
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
13 950
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
13 771
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
11 921
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 720
Як знизити ризик серцевого нападу: потрібно відмовитися від однієї ранкової звички
11 711
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
11 593
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
11 159
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 035
Які рослини не варто садити там, де росли перці
0
У Віктора Павліка новий «залізний друг»: народний артист заінтригував свіжим фото у мережі
0
Чотирьом знакам Зодіаку зірки прогнозують зустріч з коханням всього життя
0
Катерина Кузнецова розповіла, чи пропонували їй колись роль "через ліжко"
0
Сода як ефективний засіб для боротьби зі шкідниками: міф чи правда
0
Доступний та дешевий овоч виявився корисним для серця
0
Повний цикл спарювання горбатих дельфінів вперше засняли на відео
0
“Все згоріло”: Юрій Рибчинський розповів, як втратив гроші
0
Ці чотири знаки зодіаку можуть незабаром знайти нові можливості: кому пощастить
0
Фінансовий прорив восени: які знаки зодіаку зможуть збагатитися
0
Ілон Маск скасував ювілейний запуск космічного корабля Starship за кілька хвилин до запуску
0
Посадіть сім рослин під абрикосою і не треба буде щороку кропити дерева
0
Хвиля змін: кому зі знаків Зодіаку пощастить, а хто зіткнеться з випробуваннями
0
Чи можна займатися сексом під час місячних: думка лікарів

Секс під час місячних — тема, про яку не заведено говорити ...

Баклажанова ікра, яку захочеться готувати знову: легкий рецепт

Соковита, ароматна та неймовірно ніжна баклажанова ікра ...

Назвали найкращий фрукт для відновлення та захисту печінки

Багато хто вважає, що авокадо – це просто модний інгредієнт ...