Вчені з'ясували, що людина втрачає ефект силових тренувань після 12 тижнів їхньої відсутності. Після цього у спортсмена скорочується робоча сила, коли він міг виконувати минулі фізичні навантаження.
Однак, якщо людина повністю перестане займатися спортом, частина її сили збережеться, існує ймовірність, що мускулатура залишиться незмінною.
Дослідження показали, що через 48 годин спортсмен починає втрачати серцево-судинну підготовку. Але людина здатна помітити зміни через два-три тижні перерви. Наприклад, якщо спортсмен на чотири тижні припинить кардіотренування, він втратить 10% від свого рівня максимального споживання кисню.
За наступні тижні рівень опускатиметься повільними темпами. Приблизно за два місяці людина втратить усю серцево-судинну підготовку. Дослідники заявили, що незалежно від віку темпи втрати форми приблизно однакові кожному за людини.
