Ми дізналися, як насправді громадяни обирають якісні продукти та на що першочергову звертають увагу.
Сьогодні на полицях магазинів можна зустріти товари недобросовісних виробників, які намагаються максимально зекономити. Тому важливо перевіряти склад продуктів. Так ви можете уникнути вживання шкідливих добавок, алергенів та інгредієнтів, які можуть негативно вплинути на здоров'я. Однак не всі роблять це через брак часу, недостатню обізнаність або звичку довіряти відомим брендам без детального аналізу складу.
Про це пише сайт Новини Pro.
Ми поспілкувалися з українцями та дізналися про те, як вони обирають продукти та на що звертають більшу увагу:
- на ціну, адже чим дорожче, тим краще;
- чи на якість складу.
Здебільшого громадяни зійшлися у своїх відповідях до спільного твердження. Детальніше ви дізнаєтеся під час перегляду опитування.
Насправді перевіряти склад товару важливо з кількох причин:
- це допоможе уникнути шкідливих інгредієнтів, алергенів та штучних добавок, які можуть негативно вплинути на здоров'я;
- так ви оберете якісніші та корисні продукти, які не містять зайвих хімічних компонентів;
- знання складу дозволяє оцінити поживну цінність продукту, що важливо для підтримання здорового харчування та дієти;
- це допоможе уникнути переплати за продукти з низькою якістю або шкідливими компонентами, забезпечуючи кращу вартість за гроші.
Виходить, що лише завдяки тому, що ви виділите кілька секунд та прочитаєте склад продукту, ви можете захистити своє здоров'я та уникнути купи проблем.
Як правильно обирати продукт за складом
Перш за все варто уважно читати етикетки на упаковці, де зазначено всі інгредієнти. Але також зверніть увагу на те, в якому порядку вони вказані. Здебільшого їх показано за зменшенням кількості. Тобто, першими в списку будуть ті компоненти, яких найбільше.
Разом з тим варто:
- уникати трансжирів і гідрогенізованих олій. Вони можуть бути шкідливими для серця;
- уникати високого вмісту цукру, а іноді його краще і взагалі уникати;
- обережно ставтеся до консервантів, барвників та ароматизаторів. Деякі з них можуть викликати алергічні реакції або інші проблеми зі здоров'ям;
- віддавайте перевагу натуральним продуктам;
- звертайте увагу на органічні продукти, адже вони не містять синтетичних пестицидів і добрив;
- перевірте вміст білків, жирів і вуглеводів й обирайте лише ті продукти, які мають баланс цих компонентів;
- звертайте увагу на вміст клітковини. Вона важлива для здорового травлення;
- перевіряйте наявність алергенів, а особливо, якщо вони для вас небезпечні. Найбільш поширені алергени це – глютен, молоко, горіхи, сою, рибу та яйця;
- уникайте продуктів з близьким терміном придатності, якщо не плануєте їх швидко використовувати;
- порівнюйте склади різних брендів, адже один і той же продукт від різних виробників може мати різний склад і поживну цінність.
Це лише базові знання, але навіть їх постійне використання під час кожного походу до магазину допоможе вам уникнути проблем зі здоровʼям у майбутньому.