U-News » Здоров'я » Операція буде непотрібна. Три продукти, які треба їсти від запалення суглобів
Всі новини

Операція буде непотрібна. Три продукти, які треба їсти від запалення суглобів

Запалення суглобів, або артрит, - це загальний термін, який описує запальні процеси, що впливають на один чи кілька суглобів. Вони можуть проявлятися через біль, набряк, почервоніння та обмеження рухливості.

Які продукти треба включити в раціон для профілактики артриту, розповідає РБК-Україна з посиланням на TikTok хірурга з Нового Орлеану Ніка Папаса.

Що треба знати про запалення

Хоча запалення є нормальною реакцією на хворобу або травму, цей хронічний процес може бути шкідливим. Він може пошкодити здорові тканини, і це було пов’язано з діабетом, хворобами серця та раком, серед інших серйозних захворювань.

Лікар повідомив, що зменшення запалення потенційно може означати уникнення операції.

Які 3 продукти треба їсти для зменшення запалення

Чорниці

Цей суперпродукт містить більше антиоксидантів, ніж інші фрукти та овочі. Намагайтеся споживати жменьку ягід щодня. Цей антиоксидантний продукт чудово впливає на здоров’я серця, а високий вміст клітковини в чорниці сприяє травленню. Останні дослідження також показують, що дика чорниця може прискорити спалювання жиру під час тренувань.

Волоські горіхи

Щоб отримати омега-3 жирні кислоти, відомі своїми протизапальними властивостями, лікар Паппас з’їдає жменю волоських горіхів під час обіду. Дослідники з Національного інституту старіння виявили, що вживання волоських горіхів корисно для тіла та розуму та покращує пам’ять у пацієнтів із хворобою Альцгеймера.

До речі, дослідження пов’язують споживання волоських горіхів із покращенням якості сперми.

Чорний шоколад

"Я їм три невеликі шматочки 70% темного шоколаду ввечері після вечері для протизапальної дії флаванолів, а також для насичення", - сказав хірург.

Крім того, доведено, що кілька шматочків високоякісного темного шоколаду призводять до розслабленого та більш спокійного сну.

Продукт сприяє виробленню серотоніну, гормону щастя, який також може змусити людей почуватися більше щасливими. Однак любителі чорного шоколаду повинні знати про нові дослідження, які показали, що деякі з цих плиток містять небезпечні рівні свинцю та кадмію.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 384
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 328
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 644
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 575
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 273
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 818
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 383
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 865
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 736
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 458
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 183
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 120
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
10 012
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...