U-News » Здоров'я » Кілька дешевих продуктів визнали ефективними для здоров’я мозку
Всі новини

Кілька дешевих продуктів визнали ефективними для здоров’я мозку

Мозок – один з найважливіших органів. Експерти назвали п’ять простих і доступних продуктів, які допоможуть знизити ризик порушень в його роботі.

Перше, на що радять звернути увагу, – яблука. Ці фрукти багаті різними антиоксидантами, які запобігають ризику виникнення нейродегенеративних захворювань. Наприклад, хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона. Для мозку також дуже корисна журавлина. У ній міститься урсолова кислота, яка покращує пам’ять.

Ідеальним продуктом, корисним для мозку, також є шпинат. Він багатий поживними речовинами і мінералами, такими як фолієва кислота, білок, магній і вітаміни групи В і С. Шпинат має протизапальні властивості, які допомагають знизити ймовірність захворювань головного мозку. Фолієва кислота також дуже важлива для зменшення ризику виникнення хвороби Альцгеймера.

Ще один продукт, який рекомендують фахівці, – гарбуз. У ній містяться омега – 3 жирні кислоти, вітаміни А, В і С, калій і магній. Всі ці корисні речовини не тільки допомагають поліпшити функціонування мозку, але і знижують рівень стресу і занепокоєння. П’ятим продуктом є яйця. Вони містять різні поживні речовини, які допомагають знизити ризик інсульту.


Читають Коментують
Американка приїхала в Україну та не стримала емоцій через "типову" українську хату
25 277
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
23 220
"Солдат Путіна" знову впав рачки перед господарем: мережа сміється
22 090
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
18 641
На плакаті Третьої штурмової бригади ЗСУ знайшли Навального
18 339
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
16 767
Знайдіть відмінності: дипломат висміяв Путіна двома фото і натякнув на двійників
15 814
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
15 705
Зріст Путіна: подробиці про туфлі з "сюрпризом", які додають 10 см російському диктатору
14 432
Падалко розсекретила адресу Ротару й публічно звернулася до співачки
14 355
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
13 392
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
12 833
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
12 544
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...

Ознаки поганої дружини, яка ризикує стати самотньою

Багато жінок ставляться до себе занадто вимогливо, а інші ...

Значення слова kosten у німецькій мові — пояснення і приклади

Вживання дієслова kosten у німецькій мові Для тих, хто ...