U-News » Здоров'я » Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця
Всі новини

Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця

Вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину і разом із ним ризик серцево-судинних захворювань, включаючи ІХС, ішемічну хворобу серця.

Ішемічна хвороба серця часто викликається жировими відкладеннями, що накопичуються на стінках артерій, які живлять кров’ю органи. Люди з високим рівнем холестерину також схильні до розвитку серцевих захворювань.

Лікар Ріанна МакКлімонт розповіла, що для зниження холестерину важливо вживати достатньо клітковини. Одним із найкращих джерел клітковини є яблука. За словами медика, вживання трьох яблук на день може давати позитивний ефект, коли йдеться про необхідність знижувати холестерин.

Дослідження показують, що вживання трьох грамів розчинної клітковини на день – кількість, яку ви отримаєте із трьох яблук вагою 28 грамів кожне – може допомогти знизити рівень холестерину, – повідомила лікар Ріанна Мак Клімонт

В цілому, каже експерт, збільшити споживання клітковини можна, вживаючи більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, бобових.

Крім того, для запобігання проблемі високого холестерину та її усунення важливо дотримуватися загального здорового способу життя – це порушення зазвичай пов’язане з вживанням насичено жирної їжі, а також з недостатньою фізичною активністю, надмірною вагою та споживанням занадто великої кількості алкоголю.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 807
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 621
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 249
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 588
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 978
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 927
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 224
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 809
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 580
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 125
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 923
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 823
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 435
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...