U-News » Здоров'я » Імунолог розповіла, яка кількість солі безпечна для організму
Всі новини

Імунолог розповіла, яка кількість солі безпечна для організму

Імунолог-алерголог пояснила, що сіль недарма називають «білою смертю». Якщо зловживати приправою, проблем зі здоров’ям не уникнути.

Про солі придумано величезну кількість міфів, у результаті деякі люди відмовляються від неї зовсім, чого робити не можна. Насправді цей елемент життєво необхідний нашому організму, але в розумних кількостях.

«Наведу кілька фактів на захист солі, щоб ви зрозуміли, що нам без неї не жити. Сіль бере участь у регуляції водно-сольового обміну, енергетичного обміну всередині клітин. Без неї неможливі донація хлору для утворення соляної кислоти у шлунку та транспорт амінокислот та глюкози у клітину. Без натрію не буде натрієво-калієвого насоса і, як наслідок, життя клітини», – пояснює фахівець.

Але користь нашому організму сіль приносить лише тоді, коли ми вживаємо її в розумних межах. Добовий допустимий максимум для здорової людини – 25 г. При цьому бажано знизити ліміт до 15 г. Такий обсяг організму без проблем виведе сам. Все, що вище, буде накопичуватися та осідати на суглобах, судинах тощо.

Коли солі в організмі багато, ми починаємо страждати від набряків, через те, що рідина затримується в організмі. Як результат, зростає тиск, судини спазмуються.

Щоб сіль адекватно виводилася з організму, необхідно дотримуватися питного режиму. Тому привчайте себе пити воду, якщо не любите – змушуйте, потім увійде до звички.

Також варто враховувати, що сіль здатна розпалювати апетит. Коли ви не підсолюєте їжу за столом, ви з’їсте набагато менше. У середньому людина споживає за добу приблизно 10 грамів солі. На підсолювання залишається чайна ложка без гірки.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 004
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 337
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
28 749
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 411
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 933
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 179
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 542
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 432
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 007
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 705
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 668
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 529
Жінка почала плакати, коли побачила на прихованій камері, що робить біля її дверей кур'єр
11 741
"Зайчик" Вєрки Сердючки втік: як Данилко відреагував на початок сольної карʼєри Volkanov
0
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
0
Які народні засоби здатні прискорити зростання розсади перцю та томатів
0
Народні прикмети сьогодні, 17 березня: що заборонено і дозволено робити
0
Потап сказав неправду про шлюб з Каменських і палко поцілував зі сцени іншу
0
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...