U-News » Здоров'я » 9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця
Всі новини

9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця

Активний спосіб життя в поєднанні зі здоровим харчуванням — найкращий профілактичний захід, який ви можете вжити, щоб підтримувати здоров’я серця. Дієтологи розповіли, які продукти та напої найкраще допомагають знизити ризик серцево-судинних ускладнень.

1. Яйця.

Експерти кажуть, що здорові люди можуть вживати по цілому яйцю на день.

2. Фісташки.

Дослідження показали, що люди, які регулярно їдять горіхи, мають менше шансів отримати серцевий напад або померти від серцевих захворювань.

3. Зелений чи чорний чай.

Достатньо випивати дві чашки чаю на день.

4. Цільнозернові.

Вживання в їжу цілісних зерен, таких як коричневий рис, ячмінь, пшениця і т.д. пов’язано з нижчим систолічним кров’яним тиском, низьким рівнем холестерину та меншим ризиком серцевих захворювань.

5. Чорниця.

Її можна їсти і свіжу, і заморожену.

6. 100% апельсиновий сік.

Головне, щоб це був не напій із цукром.

7. Помідори.

Томати корисні і в приготовленому у вигляді, у стравах, а також як томатний соус.

8. Лосось.

Лосось багатий на жирні кислоти омега-3, які допомагають зменшити запалення у всьому тілі.

9. Хрестоцвіті овочі.

Це, наприклад, броколі та брюссельська капуста.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 592
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 961
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 667
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 544
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 941
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 506
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 065
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 636
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 574
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 154
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 909
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 365
Вишикувалися в чергу, щоб попити: віряни переплутали конденсат кондиціонера зі святою водою
7 951
Ризики високі: чого зазвичай бояться покупці автомобілів з пробігом
0
Сім'я не коментує його стан: у Росії екстрено рятують життя відомого телеведучого
0
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
0
Названо модель Toyota, яку не варто купувати на вторинному ринку
0
Два російські дрони розбилися в Молдові — реакція Кишинева
0
Чому багато городників перестали купувати цибулю для посадки під зиму
0
Ксенія Мішина втекла з інтерв’ю і демонстративно “фиркнула” журналістці: що не сподобалося знаменитості
0
Найпростіший продукт для профілактики інсульту та інфаркту
0
Христина Соловій здивувала шанувальників новим образом у хустці
0
"Значить натурпродукт": жителі Дніпра знайшли в круасані живого павука
0
Як позбутися мурах в оселі за допомогою народних засобів
0
Три незвичних способи використання овочечистки
0
Як зберігати куплене насіння, щоб воно долежало до весни
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...