U-News » Здоров'я » 9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця
Всі новини

9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця

Активний спосіб життя в поєднанні зі здоровим харчуванням — найкращий профілактичний захід, який ви можете вжити, щоб підтримувати здоров’я серця. Дієтологи розповіли, які продукти та напої найкраще допомагають знизити ризик серцево-судинних ускладнень.

1. Яйця.

Експерти кажуть, що здорові люди можуть вживати по цілому яйцю на день.

2. Фісташки.

Дослідження показали, що люди, які регулярно їдять горіхи, мають менше шансів отримати серцевий напад або померти від серцевих захворювань.

3. Зелений чи чорний чай.

Достатньо випивати дві чашки чаю на день.

4. Цільнозернові.

Вживання в їжу цілісних зерен, таких як коричневий рис, ячмінь, пшениця і т.д. пов’язано з нижчим систолічним кров’яним тиском, низьким рівнем холестерину та меншим ризиком серцевих захворювань.

5. Чорниця.

Її можна їсти і свіжу, і заморожену.

6. 100% апельсиновий сік.

Головне, щоб це був не напій із цукром.

7. Помідори.

Томати корисні і в приготовленому у вигляді, у стравах, а також як томатний соус.

8. Лосось.

Лосось багатий на жирні кислоти омега-3, які допомагають зменшити запалення у всьому тілі.

9. Хрестоцвіті овочі.

Це, наприклад, броколі та брюссельська капуста.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 430
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 646
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
18 443
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 996
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
15 527
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 644
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 640
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 848
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
12 119
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 113
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 216
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
10 149
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 531
Як не можна чистити машину від снігу та льоду: фатальні помилки, які угроблять авто
0
Не заливайте цей бензин у бак: три ознаки неякісного палива
0
Мільйон рублів і в'язниця: полонений окупант під Покровськом розповів про мотивацію в ЗС РФ
0
Ніколь Кідман скопіювала культове вбрання молодої Джулії Робертс
0
Подарунки долі: кому зі знаків Зодіаку пощастить до кінця зими
0
Механік назвав одну кнопку в автомобілі, яка врятує від викрадення
0
Морози та електрокари: які моделі не втрачають заряду взимку
0
Прихована загроза сокового детоксу: як він впливає на кишечник
0
Лікар назвав симптоми, властиві всім типам раку
0
Названо найкорисніший овоч для людей похилого віку
0
Як покращити зовнішній вигляд та здоров’я кімнатних рослин за допомогою поливу
0
Донька Олени Кравець поніжилася у ліжку з бойфрендом
0
Через які шуми в автівці не варто навіть переживати: механік заспокоїв водіїв
0
Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...

10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...