U-News » Здоров'я » 9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця
Всі новини

9 кращих продуктів та напоїв для здоров’я серця

Активний спосіб життя в поєднанні зі здоровим харчуванням — найкращий профілактичний захід, який ви можете вжити, щоб підтримувати здоров’я серця. Дієтологи розповіли, які продукти та напої найкраще допомагають знизити ризик серцево-судинних ускладнень.

1. Яйця.

Експерти кажуть, що здорові люди можуть вживати по цілому яйцю на день.

2. Фісташки.

Дослідження показали, що люди, які регулярно їдять горіхи, мають менше шансів отримати серцевий напад або померти від серцевих захворювань.

3. Зелений чи чорний чай.

Достатньо випивати дві чашки чаю на день.

4. Цільнозернові.

Вживання в їжу цілісних зерен, таких як коричневий рис, ячмінь, пшениця і т.д. пов’язано з нижчим систолічним кров’яним тиском, низьким рівнем холестерину та меншим ризиком серцевих захворювань.

5. Чорниця.

Її можна їсти і свіжу, і заморожену.

6. 100% апельсиновий сік.

Головне, щоб це був не напій із цукром.

7. Помідори.

Томати корисні і в приготовленому у вигляді, у стравах, а також як томатний соус.

8. Лосось.

Лосось багатий на жирні кислоти омега-3, які допомагають зменшити запалення у всьому тілі.

9. Хрестоцвіті овочі.

Це, наприклад, броколі та брюссельська капуста.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
31 908
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
27 803
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 566
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 793
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 282
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 085
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 601
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
12 827
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 744
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 673
Чоловік витратив рік і 50 тисяч доларів, щоб зібрати танк у своєму гаражі
11 597
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 611
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 425
РФ порушує Женевські конвенції: на якому етапі перебуває створення спецтрибуналу за злочини проти України
0
Названо знаки зодіаку, які є найкращими друзями: вони споріднені душі
0
Онколог розповів, чи можна «жити довго та щасливо з раком 4-ї стадії»
0
Ексдружина Дзідзьо публічно звернулася до співака з нагоди його 41-річчя
0
Київ може стати наступною ціллю для міжконтинентальної балістичної ракети
0
Що означають чорні крапки на склі автомобілів: практична та естетична роль
0
Вчені визначили дієту для зниження артеріального тиску
0
Популярний в Україні автомобіль визнали найсмертоноснішим у США
0
Краще уникати таких імен: як не варто називати дитину у 2025 році
0
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
0
Чому смородину потрібно висаджувати під кутом 45 градусів
0
Як перетворити звичайну тирсу на цінне добриво
0
Експерти назвали 5 лікарських трав, які варто посадити на своїй ділянці
0
Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що ...

Скільки має тривати якісний секс: експертна думка

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і ...