U-News » Здоров'я » Декілька ознак підказують, що виникло психічне виснаження
Всі новини

Декілька ознак підказують, що виникло психічне виснаження

Психічне виснаження – це варіант мозкової втоми: цей стан виникає як реакція організму на тривалу напругу і спосіб життя, що вимагає від людини постійної концентрації всіх своїх ресурсів. Переробки та домашні навантаження, стрес, догляд за дітьми та літніми людьми, тривала відсутність сонця, недостатнє отримання вітамінів та мікроелементів з їжею, недосипання – все це сприяє тому, що виникає психічне виснаження, при якому погіршується робота нервової системи та мозку.

Ось кілька ознак, які свідчать про проблему.

Неконтрольований гнів та нетерпіння. Психічна втома веде до поганого настрою. Своєю дратівливістю стає складно керувати – сутички та конфлікти з оточуючими виникають все частіше.

Низька робоча продуктивність. Розумове виснаження погіршує здатність концентруватися та «вбиває» мотивацію. Як наслідок: людина постійно відволікається, зриває терміни.

Уповільнення. Вам може здаватися, що ви почали робити все у повільному темпі, навіть рухатися. Якщо подібне «уповільнення» разом із поганим настроєм триває понад два тижні, це може бути ознакою серйозної депресії.

Занепокоєння. Психічне виснаження зазвичай означає порушення у функціях симпатичної нервової системи, відповідальної за переживання за умов стресу чи небезпеки. Якщо ви виснажені, то можете почати постійно відчувати паніку або погано контрольований сильний занепокоєння.

Зміна харчових навичок. Психоемоційне виснаження по-різному впливає апетит: він може зникати, або, навпаки, виявляється надмірно сильним і заважає насичуватися. Також може загострюватися потяг до солодкої, солоної або жирної їжі.

Біль. Виникають, наприклад, часті головні болі, а також м’язові болі, біль у спині або проблеми зі шлунком.

Всі ці ознаки є серйозним приводом для звернення до фахівця.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 799
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 096
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 088
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 083
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 972
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 007
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 623
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 507
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 505
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 420
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 255
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 673
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 611
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...