U-News » Здоров'я » Декілька ознак підказують, що виникло психічне виснаження
Всі новини

Декілька ознак підказують, що виникло психічне виснаження

Психічне виснаження – це варіант мозкової втоми: цей стан виникає як реакція організму на тривалу напругу і спосіб життя, що вимагає від людини постійної концентрації всіх своїх ресурсів. Переробки та домашні навантаження, стрес, догляд за дітьми та літніми людьми, тривала відсутність сонця, недостатнє отримання вітамінів та мікроелементів з їжею, недосипання – все це сприяє тому, що виникає психічне виснаження, при якому погіршується робота нервової системи та мозку.

Ось кілька ознак, які свідчать про проблему.

Неконтрольований гнів та нетерпіння. Психічна втома веде до поганого настрою. Своєю дратівливістю стає складно керувати – сутички та конфлікти з оточуючими виникають все частіше.

Низька робоча продуктивність. Розумове виснаження погіршує здатність концентруватися та «вбиває» мотивацію. Як наслідок: людина постійно відволікається, зриває терміни.

Уповільнення. Вам може здаватися, що ви почали робити все у повільному темпі, навіть рухатися. Якщо подібне «уповільнення» разом із поганим настроєм триває понад два тижні, це може бути ознакою серйозної депресії.

Занепокоєння. Психічне виснаження зазвичай означає порушення у функціях симпатичної нервової системи, відповідальної за переживання за умов стресу чи небезпеки. Якщо ви виснажені, то можете почати постійно відчувати паніку або погано контрольований сильний занепокоєння.

Зміна харчових навичок. Психоемоційне виснаження по-різному впливає апетит: він може зникати, або, навпаки, виявляється надмірно сильним і заважає насичуватися. Також може загострюватися потяг до солодкої, солоної або жирної їжі.

Біль. Виникають, наприклад, часті головні болі, а також м’язові болі, біль у спині або проблеми зі шлунком.

Всі ці ознаки є серйозним приводом для звернення до фахівця.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 328
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 276
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 912
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 945
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 413
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 585
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 486
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 427
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 332
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 188
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 699
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 074
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 001
Яким знакам зодіаку встигне пощастити на початку осені: астропрогноз
0
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...