U-News » Здоров'я » Шість проблем зі здоров’ям, які з’являться через сон із включеним світлом
Всі новини

Шість проблем зі здоров’ям, які з’являться через сон із включеним світлом

Взагалі спати зі світлом можна. Але не завжди, а іноді. Інакше ви можете мати справу з певними проблемами зі здоров’ям.

Що ж буде з вами, якщо ви станете спати з увімкненим світлом постійно?

Порушення секреції мелатоніну. Якщо ви лягаєте спати з вимкненим світлом, то ваш організм виділятиме гормон мелатонін, пов’язаний зі зростанням та з гарним сном. Але якщо ваші очі все-таки вловлюють світло, то цей гормон вже не вироблятиметься, що погано позначиться на здоров’ї.

Збій біологічного годинника. В результаті у людини може виникнути безсоння, йому часто снуватимуться різні сни, можуть бути труднощі з тим, щоб організм перейшов у фазу глибокого сну. Крім того, він може зіткнутися із сонливістю, розсіяністю, млявістю протягом дня.

Уповільнення засвоєння кальцію. Особливо виражений цей ефект у дітей. У них при сні з увімкненим світлом протягом тривалого часу засвоєння кальцію сповільнюється на 25%. У результаті дитина може погано рости, у неї можуть бути ноги колесом, може розвинутися рахіт. У людей похилого віку може виникнути остеопороз.

Прискорення старіння шкіри. Через сон при світлі знижується швидкість обміну речовин, порушується метаболізм, погіршується функція регенерації шкірного покриву. У результаті з часом шкіра стане більш тьмяною, грубою, на ній можуть з’явитися плями.

Погіршення здоров’я очей. Світло заважає зіницям розслабитися вночі. Це може сприяти зниженню гостроти зору та підвищенню ймовірності розвитку деяких очних захворювань.

Зниження імунітету. Вся справа в тому, що через нічники організм не здатний увійти у фазу глибокого сну. Це може призвести до проблем із травленням, обміном речовин, до детоксикації. Крім того, знижується у людини та імунітет.


Читають Коментують
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
39 994
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 297
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
28 120
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
21 659
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 087
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
13 678
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
13 381
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
12 796
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
11 668
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 503
Як знизити ризик серцевого нападу: потрібно відмовитися від однієї ранкової звички
11 487
Шварценеггер "розніс" Трампа за зустріч з Путіним: що не так із вірусним відео
10 938
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 881
Ці 10 способів допоможуть вам припинити хвилюватися щодо думок оточуючих про вас
0
Для двох знаків Зодіаку ось-ось відкриється шлях до справжнього багатства
0
"Бабусі й дідусі": молода пара одружилася в оточенні 200 людей похилого віку
0
Джамала відповіла, як поєднує материнство та кар'єру: "Хочеться просто втекти"
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток 25–31 серпня
0
Колишня назвала його "тираном і ґвалтівником": що відомо про перший шлюб Войтенка і хто його дружина зараз
0
Українська співачка розповіла, як у школі її лякали перед поїздкою до Львова
0
Леся Нікітюк пожалілася на коханого: що не так в стосунках молодих батьків
0
Високий холестерин: три продукти на сніданок ефективно знижують його рівень
0
Фагот розніс Данилка за відмову перекладати російськомовні хіти
0
Навіщо обприскувати огірки перекисом водню
0
Життя цих 3 знаків Зодіаку зміниться вже скоро: кому пощастить найбільше
0
5 подарунків, які не варто дарувати на весілля: народні прикмети
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0