Сніданок зменшує стрес, регулює циркадні ритми, прискорює обмін речовин та покращує працездатність. Відсутність сніданків призводить до різних проблем зі здоров’ям, розповіла лікарка.
При регулярному пропуску сніданку в першу чергу починає страждати шлунково-кишковий тракт. Через голодування виникає ризик пошкодження слизової оболонки шлунка соляною кислотою та шлунковим соком. Крім того, починає застоюватися жовч, формуються каміння та згустки, порушується перистальтика кишечника.