U-News » Здоров'я » Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше
Всі новини

Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше

Якщо ви думаєте, що довголіття визначається виключно вашими генами та дієтою, подумайте ще раз.

Ніхто не може оскаржити ефективність здорового харчування та фізичної активності, коли йдеться про довголіття. Тим не менш, ретельна турбота про своє тіло, здається, лише частина трюку. Ваша душа може прагнути чогось іншого – і це не зелені овочі та корисні жири.

Якщо ви давно не записувалися на побачення з друзями, можливо, настав час підняти слухавку. Соціальні взаємодії – це не тільки чудовий спосіб підтримувати зв’язок, вони також можуть збільшити вашу тривалість життя.

Соціальні зв’язки можуть допомогти вам жити довше. Коли вчені проаналізували результати майже 150 різних досліджень, у яких взяли участь понад 300 000 чоловік, вони виявили, що ті, хто має найміцніші соціальні відносини, мали найбільшу тривалість життя.

Міцні зв’язки з сім’єю та друзями, а також часта фізична активність, мабуть, є секретом довгого життя мешканців острова Сардинія, наголошує на гарвардському дослідженні.

Стрес ізоляції може послабити імунну систему людей, роблячи їх сприйнятливішими до інфекційних захворювань. Люди з сильними соціальними зв’язками, як правило, поводяться краще щодо здоров’я, наприклад, їдять здорову їжу та ведуть фізично активний спосіб життя.

Усі ці інгредієнти можуть стати простим рецептом довголіття.

Вам навіть не потрібно мати велике коло друзів чи кращого друга, оскільки «дуже прості» соціальні зв’язки можуть допомогти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 828
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 722
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
21 869
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 904
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 545
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 138
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 700
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
12 488
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
11 449
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 308
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
11 030
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
9 739
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
8 647
Буданов з'явився у STALKER 2 і дав цінну пораду росіянам: курйозне відео
0
Є важливі нюанси: чи можна використовувати рисову воду в саду та городі: головні нюанси популярного добрива
0
"Що мені з цим робити?": син втікача Потапа розповів про своє ставлення до хейту в бік батька:
0
Підготовка в декілька етапів. В ГУР розповіли про дрони, якими атакують Росію
0
Як доглядати за фіалками, щоб вони квітли цілий рік: поради квітникарям-початківцям
0
Як вирощувати полуницю на одному місці багато років
0
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
0
Чоловік знайшов унікальний спосіб, як уникнути служби в армії
0
Уважно обирають оточення. Які знаки Зодіаку не бояться самотності
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які стають нестерпними у старості
0
Названо найкращі кросовери, які водії не хочуть продавати навіть через 20 років
0
Медики назвали головні ознаки підвищення рівня естрогену у жінок
0
Лікар-кардіолог назвав 9 продуктів, які розріджують кров
0
Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...

Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Рішення рідних, чи вести дитину на похорон, залежить від ...