U-News » Здоров'я » Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше
Всі новини

Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше

Якщо ви думаєте, що довголіття визначається виключно вашими генами та дієтою, подумайте ще раз.

Ніхто не може оскаржити ефективність здорового харчування та фізичної активності, коли йдеться про довголіття. Тим не менш, ретельна турбота про своє тіло, здається, лише частина трюку. Ваша душа може прагнути чогось іншого – і це не зелені овочі та корисні жири.

Якщо ви давно не записувалися на побачення з друзями, можливо, настав час підняти слухавку. Соціальні взаємодії – це не тільки чудовий спосіб підтримувати зв’язок, вони також можуть збільшити вашу тривалість життя.

Соціальні зв’язки можуть допомогти вам жити довше. Коли вчені проаналізували результати майже 150 різних досліджень, у яких взяли участь понад 300 000 чоловік, вони виявили, що ті, хто має найміцніші соціальні відносини, мали найбільшу тривалість життя.

Міцні зв’язки з сім’єю та друзями, а також часта фізична активність, мабуть, є секретом довгого життя мешканців острова Сардинія, наголошує на гарвардському дослідженні.

Стрес ізоляції може послабити імунну систему людей, роблячи їх сприйнятливішими до інфекційних захворювань. Люди з сильними соціальними зв’язками, як правило, поводяться краще щодо здоров’я, наприклад, їдять здорову їжу та ведуть фізично активний спосіб життя.

Усі ці інгредієнти можуть стати простим рецептом довголіття.

Вам навіть не потрібно мати велике коло друзів чи кращого друга, оскільки «дуже прості» соціальні зв’язки можуть допомогти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Сукня розійшлася у пікантному місці прямо на церемонії нагородження: конфуз із чемпіонкою під час видатної події UFC
24 006
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
19 043
"Я у заповіті": 22-річна дівчина влаштувала танці у реанімації, де лежав її 85-річний бойфренд
16 973
У Путіна відреагували на пропозицію Трампа про мир в Україні
15 038
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
14 710
Росіяни замінять діпфейком Ахеджакову в «Іронії долі» через проукраїнську позицію
13 711
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
12 381
Останнє інтимне прохання до чоловіка онучки: 71-річна бабуся на смертному одрі дійсно здивувала
12 292
ТЦК зупинили одеситку за кермом і сказали пофарбувати нігті
12 060
Хазяйка не знає, що робити: 5-місячне щеня гібридної породи важить уже 32 кг
10 876
Оля Цибульська відібрала у зрадниці Лоліти пісню на слова Юрія Рибчинського: реакція маестро
10 163
У мереживній сукні і без бюстгальтера: акторка, яка зіграла принцесу Діану, викликала фурор
9 969
324 гривень на місяць: для українських водіїв ввели новий платіж
9 472
Як доглядати за пеларгонією, щоб квітла протягом року
0
Свекруха втручається в ваше сімейне життя: способи, які швидко поставлять її на місце
0
Ці сім овочів уповільнять старіння та зменшать запалення
0
Військово-Морські Сили показали ліквідацію ворожої піхоти
0
Кращі німецькі спорткари з пробігом: ТОП-10 доступних п’ятирічних моделей
0
Примерзли двірники до лобового скла: механік розкрив найкращі способи боротьби з проблемою
0
Ці 8 якостей вкажуть чоловікові, що він одружився з мудрою жінкою
0
Навіщо потрібно вмикати кондиціонер в автомобілі взимку: водіям на замітку
0
Як прибрати неприємний запах у туалеті: допоможе піна для гоління
0
У Росії хочуть зробити Санта-Клауса "іноагентом"
0
Кохана 81-річного Міка Джаггера вперше за тривалий час показала його 8-річного сина-копію
0
Скільки кроків треба зробити, щоб спалити калорії від випитого алкоголю
0
Можна залишитися без машини: чому потрібно замикати двері під час заміни колеса
0
Чи дійсно треба знімати бюстгальтер перед сном

Чи можна залишати бюстгальтер на ніч, чи дійсно це ...

Названо незвичайний спосіб пожвавити інтимне життя в довгих відносинах

Урологи Рене Малік і Келлі Касперсон порадили партнерам, ...

Синдром відмінниці: що робити, якщо хочеться бути ідеальною у всьому

Твердили нам вчителі та батьки. У чомусь вони мали рацію. ...