U-News » Здоров'я » Яйця та сир названі серед найкращих білкових продуктів на сніданок
Всі новини

Яйця та сир названі серед найкращих білкових продуктів на сніданок

Вживання білка на сніданок є однією з корисних навичок, пов’язаних з профілактикою переїдання та ожиріння, а також з кращим контролем рівнів цукру та холестерину в крові.

Про те, що дієтологи радять вживати на сніданок білкові продукти.

«Білок є необхідним для організму компонентом. Щоб отримати більше користі і відчувати ситість до обіду, слід споживати його на сніданок», – повідомило видання.

Експертами було названо найкращі білкові продукти для вживання у цей час доби.

Яйця. Медики констатують, що одне велике куряче яйце дає людському організму 25% від необхідної за добу кількості цієї речовини.

Сир. Половина склянки сиру – це приблизно 14 г білка. Їсти його можна разом із ягодами, шматочками фруктів чи овочів, щоб організм отримував ще й клітковину, корисну для оздоровлення кишкової мікрофлори.

Йогурт. Найбільш насиченим білком є ​​грецький йогурт: стандартний стаканчик містить близько 20 г білка. За словами фахівців у галузі харчування, вживання цього продукту покращує обмінні процеси, перешкоджає накопиченню жиру на животі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
48 941
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
41 901
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 788
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 634
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 631
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 550
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
13 921
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 755
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 389
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 598
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 559
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 583
Бобри за два дні побудували греблю, яку місцева влада погоджувала 7 років
8 832
50-річна Олена Мозгова показала ідеальне обличчя без макіяжу та фотошопу
0
Водіїв в Україні звільнили від покарання з великим автомобільним штрафом на час війни
0
Названо моделі автомобілів, які не доживуть до 2026 року
0
Пил на листі кімнатних рослин: чим він небезпечний та як його можна позбутися швидко й надовго
0
"Я була сама по собі". Тіна Кароль розповіла, як відсвяткувала 40-річчя
0
Як очистити сковорідку навіть від найстійкіших забруднень
0
Відберуть машину і права: де водіїв жорстко карають за налаштування GPS-навігатора
0
Рідкоземельні елементи в обмін на військову допомогу: чи можлива угода між Україною та США
0
Українців попередили про примусову евакуацію авто прямо з двору
0
Анна Неплях у звабливому монокіні посвітила засмаглим тілом на ранковому пляжі Балі
0
Що буде, якщо розкласти сухе лаврове листя по всіх кутках будинку
0
Ветеран війни та "Холостяк" Терен дав свій прогноз щодо закінчення війни і якою буде перемога
0
Точно знищить всі бур'яни: простий засіб, який можна приготувати самостійно
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...