U-News » Здоров'я » Яйця та сир названі серед найкращих білкових продуктів на сніданок
Всі новини

Яйця та сир названі серед найкращих білкових продуктів на сніданок

Вживання білка на сніданок є однією з корисних навичок, пов’язаних з профілактикою переїдання та ожиріння, а також з кращим контролем рівнів цукру та холестерину в крові.

Про те, що дієтологи радять вживати на сніданок білкові продукти.

«Білок є необхідним для організму компонентом. Щоб отримати більше користі і відчувати ситість до обіду, слід споживати його на сніданок», – повідомило видання.

Експертами було названо найкращі білкові продукти для вживання у цей час доби.

Яйця. Медики констатують, що одне велике куряче яйце дає людському організму 25% від необхідної за добу кількості цієї речовини.

Сир. Половина склянки сиру – це приблизно 14 г білка. Їсти його можна разом із ягодами, шматочками фруктів чи овочів, щоб організм отримував ще й клітковину, корисну для оздоровлення кишкової мікрофлори.

Йогурт. Найбільш насиченим білком є ​​грецький йогурт: стандартний стаканчик містить близько 20 г білка. За словами фахівців у галузі харчування, вживання цього продукту покращує обмінні процеси, перешкоджає накопиченню жиру на животі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
24 685
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
23 590
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
18 635
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
16 214
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
16 028
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
14 958
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 308
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
11 436
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
10 922
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
9 926
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
9 813
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
9 629
Дмитро Гордон поглузував зі зрадниці Повалій, яка зібралася співати українською: "Відсохне язик"
9 253
Чому у радянських аеропортах людей до трапу возили вантажівки із причепом
0
"Покрутив педалі — і будинок зі світлом": чоловік із Дніпра сам зробив велогенератор
0
Кран в ванній кімнаті буде блищати: простий спосіб, про який варто знати
0
Три помилки, яких садівники припускають в осінньому догляді за яблунею
0
Михайло Поплавський розповів, чому досі холостяк
0
Виявляє хворобу до перших симптомів: у Британії розробили новий метод діагностики раку
0
Механік пояснив, чому іноді небезпечно міняти масло в автомобілі кожні 10 тисяч кілометрів
0
Сверкруха наближається: як створити ілюзію чистоти за 15 хвилин
0
Названо продукти, які краще не поєднувати із смаженою картоплею
0
Коли слід висаджувати озимий часник, щоб він не загинув
0
Чому в домі завжди повинно бути господарське мило
0
Що треба покласти в кишеню куртки, щоб не було холодно: несподіваний метод
0
Вчені заявили, що один простий вид ходьби може зберегти серце
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...