U-News » Здоров'я » Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу
Всі новини

Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу

З огляду на пов’язані з цим ризики, скільки сну вважається оптимальним?

Сон це час, коли тіло відновлюється після довгого дня. Отримання достатньої кількості є ключовим, і негативні наслідки для здоров’я, пов’язані з отриманням малої кількості, добре відомі.

Надмірне споживання може бути шкідливим для вашого здоров’я. Вчені вивчали зв’язок між вихідним серцево-судинним ризиком та тривалістю сну, тобто зв’язок між тим, скільки ми спимо, та нашими шансами на серцеві захворювання. У тих, хто спав від шостої до сьомої години на добу, був найнижчий шанс померти від серцевого нападу або інсульту.

Більше того, було показано, що отримання меншої чи більшої кількості, ніж ця сума збільшує ризик.

У учасників дослідження був середній вік 46 років, і менш як 10 відсотків учасників мали в анамнезі хвороби серця, інсульт або серцеву недостатність. Пацієнти були поділені на три групи, кожна з яких оцінювалася за шкалою ризику атеросклеротичного серцево-судинного захворювання (АСССЗ).

«Сон часто не береться до уваги як щось, що може відігравати роль у серцево-судинних захворюваннях, і це може бути одним з найбільш економічно ефективних способів зниження ризику серцево-судинних захворювань».

Учасники, які спали менше шести годин або більше семи годин, мали більший ризик смерті через серцеві причини.

Що стосується того, чому ті, хто спить менше або більше шести чи семи годин, мають більший ризик серцево-судинних захворювань, дослідники кажуть, що це може бути пов’язане з вищим рівнем білка, відомого як СРБ, що викликає запалення.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
24 809
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
24 170
Арахамія блиснув знаннями української в Раді: «брат Азірова»:
23 936
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
19 105
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
18 133
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
17 603
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
17 080
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
16 340
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
15 140
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
15 108
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
14 413
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
12 143
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
11 747
Зірка "Гаррі Поттера" дізнався про нагороду BAFTA, коли сидів на унітазі
0
59-річна акторка Елізабет Герлі показала фігуру в купальнику
0
Три ложки та 5 хвилин: розкрито метод видалення плям, які не відпираються звичайними засобами
0
"Лупили по Києву": син Дмитра Монатика прийшов в цей світ у бомбосховищі
0
Авторитетні вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
0
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
0
У Греції випробували важкий дрон Sarisa II з ракетним озброєнням
0
78-річна Шер вийшла на червону доріжку з 39-річним бойфрендом
0
Як притягнути гроші різним знакам Зодіаку у період спадаючого Місяця
0
Молода кохана Венсана Касселя показала фігуру в бікіні через місяць після пологів
0
Ідеальний метод для економних та лінивих: як виростити розсаду в чайних пакетиках
0
Сповільнює старіння і захищає серце: названо солодкий продукт, який корисно їсти щодня
0
Діма Монатік розкрив, де наразі Аліна Паш, яка покинула Україну в 2022 році
0
Для чого досвідчені господині додають цукор при засолюванні сала

Сало є для багатьох улюбленою закускою восени та взимку, ...

Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...