U-News » Здоров'я » Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу
Всі новини

Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу

З огляду на пов’язані з цим ризики, скільки сну вважається оптимальним?

Сон це час, коли тіло відновлюється після довгого дня. Отримання достатньої кількості є ключовим, і негативні наслідки для здоров’я, пов’язані з отриманням малої кількості, добре відомі.

Надмірне споживання може бути шкідливим для вашого здоров’я. Вчені вивчали зв’язок між вихідним серцево-судинним ризиком та тривалістю сну, тобто зв’язок між тим, скільки ми спимо, та нашими шансами на серцеві захворювання. У тих, хто спав від шостої до сьомої години на добу, був найнижчий шанс померти від серцевого нападу або інсульту.

Більше того, було показано, що отримання меншої чи більшої кількості, ніж ця сума збільшує ризик.

У учасників дослідження був середній вік 46 років, і менш як 10 відсотків учасників мали в анамнезі хвороби серця, інсульт або серцеву недостатність. Пацієнти були поділені на три групи, кожна з яких оцінювалася за шкалою ризику атеросклеротичного серцево-судинного захворювання (АСССЗ).

«Сон часто не береться до уваги як щось, що може відігравати роль у серцево-судинних захворюваннях, і це може бути одним з найбільш економічно ефективних способів зниження ризику серцево-судинних захворювань».

Учасники, які спали менше шести годин або більше семи годин, мали більший ризик смерті через серцеві причини.

Що стосується того, чому ті, хто спить менше або більше шести чи семи годин, мають більший ризик серцево-судинних захворювань, дослідники кажуть, що це може бути пов’язане з вищим рівнем білка, відомого як СРБ, що викликає запалення.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 831
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 683
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 282
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 609
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 079
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 013
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 348
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 898
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 601
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 249
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 953
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 918
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 478
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...