U-News » Здоров'я » Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу
Всі новини

Занадто короткий або занадто довгий сон збільшує ризик серцевого нападу

З огляду на пов’язані з цим ризики, скільки сну вважається оптимальним?

Сон це час, коли тіло відновлюється після довгого дня. Отримання достатньої кількості є ключовим, і негативні наслідки для здоров’я, пов’язані з отриманням малої кількості, добре відомі.

Надмірне споживання може бути шкідливим для вашого здоров’я. Вчені вивчали зв’язок між вихідним серцево-судинним ризиком та тривалістю сну, тобто зв’язок між тим, скільки ми спимо, та нашими шансами на серцеві захворювання. У тих, хто спав від шостої до сьомої години на добу, був найнижчий шанс померти від серцевого нападу або інсульту.

Більше того, було показано, що отримання меншої чи більшої кількості, ніж ця сума збільшує ризик.

У учасників дослідження був середній вік 46 років, і менш як 10 відсотків учасників мали в анамнезі хвороби серця, інсульт або серцеву недостатність. Пацієнти були поділені на три групи, кожна з яких оцінювалася за шкалою ризику атеросклеротичного серцево-судинного захворювання (АСССЗ).

«Сон часто не береться до уваги як щось, що може відігравати роль у серцево-судинних захворюваннях, і це може бути одним з найбільш економічно ефективних способів зниження ризику серцево-судинних захворювань».

Учасники, які спали менше шести годин або більше семи годин, мали більший ризик смерті через серцеві причини.

Що стосується того, чому ті, хто спить менше або більше шести чи семи годин, мають більший ризик серцево-судинних захворювань, дослідники кажуть, що це може бути пов’язане з вищим рівнем білка, відомого як СРБ, що викликає запалення.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 872
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 276
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 881
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 289
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 040
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 300
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 879
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 551
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 124
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 107
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 760
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 499
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 019
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...