U-News » Здоров'я » Вчені з’ясували, яка кава нормалізує вагу і перешкоджає її набору
Всі новини

Вчені з’ясували, яка кава нормалізує вагу і перешкоджає її набору

Майже будь-який напій, окрім води, має високу калорійність. Вважається, що кава – висококалорійний напій, оскільки багато людей додають до нього молоко чи вершки.

Дослідники протягом 30 років спостерігали за 130 тис жінок та 23 тис чоловіків. Всі вони були медичними працівниками, регулярно проходили профогляди, заповнювали анкети про харчування, звички та спосіб життя. Такі обстеження проводили кожні 4 роки. Фахівці також з’ясовували, яку каву п’ють піддослідні: із цукром чи без, із кофеїном чи без, із вершками, молоком тощо.

Набір у вазі вчені пов’язали із віковими змінами. Чоловіки кожні 4 роки додавали в середньому 0,8 кг, а жінки – 1,2-1,7 кг. Провівши аналіз змін ваги серед кавоманів, дослідники дійшли висновку, що скоротити кількість зайвих кілограмів може лише кава без цукру.

Одна чашка гіркої кави на день знижувала вагу в середньому на 120 г протягом чотирьох років. Причому ефект був незалежно від того, був у напої кофеїн чи ні. А ось кава з вершками такого впливу на фігуру не чинила.

Вчені наголошують: до 120 грамів необхідно додати і ту вагу, яку любителі кави без цукру не набирали протягом 4-х років на відміну від своїх колег із дослідження. І це відбувалося поза дієт, важких фізичних навантажень чи прийому ліків.

Важливо розуміти, що кава без цукру не знизить вашу вагу миттєво. Необхідно виробити таку звичку, щоб побачити результат. Це не те саме, що дієти або комплекс вправ для схуднення. Але гірка кава дозволить стабілізувати цифри на терезах.

Ефект жироспалювання зазвичай приписують кофеїну, але фахівці вважають, що в напої є додаткові компоненти, що дозволяють нормалізувати вагу.

А ось додавання навіть однієї ложки цукру до кави призводило до набору зайвих 90 кг протягом 4-х років. Замість цукру до кави можна додати корицю. Ця диво-спеція не тільки зможе замінити насолоду в напої, але і перешкоджатиме розвитку запалень і пухлин в організмі.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 219
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 133
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 674
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 884
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 362
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 381
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 353
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 914
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 313
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 263
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 138
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 657
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 893
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Довіра, що дорого коштує: чотири знаки зодіаку, які ризикують втратити гроші
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...