U-News » Суспільство » Синдром Цезаря: чи є корисним прагнення одночасно робити декілька справ
Всі новини

Синдром Цезаря: чи є корисним прагнення одночасно робити декілька справ

Міфи про багатозадачність Юлія Цезаря дійшли до наших днів. Кажуть, що він міг одночасно слухати, писати і диктувати кілька листів. Сучасна людина лише з усмішкою вислухає про ці подвиги, закушуючи під час перегляду ролика, листування та перегляду електронної пошти.

Чому багатозадачність шкідлива?

Кожен з нас чув приказку про погоні за двома зайцями, але чомусь відсутність користі багатозадачності довелося доводити фахівцям. Саме так: вчені в противагу інфлюентам закликають фокусуватися на одній справі, інакше про продуктивність не може бути й мови.

Хибною є думка, що жонглювання завданнями і постійне перемикання між ними допомагає швидше впоратися з усіма справами. З вигляду такі люди здаються енергійними і всюди встигаючими, але це лише ілюзія. Насправді зміщення центрів уваги знижує ефективність роботи на 40 %, про це заявляють експерти зі Стенфордського університету в Каліфорнії.

Людський мозок здатний ефективно справлятися з одним завданням, але при навантаженні різноплановими справами головний орган втрачає концентрацію, погіршується розстановка пріоритетів і організація мислення. Постійні стрибки від одного доручення до іншого — справжній стрес для нашого генератора ідей, тому від мультизадачності варто відмовитися в першу чергу для збереження здоров’я. В іншому випадку людина перетворюється в бездумного робота з погаслим поглядом.

Як фокусуватися на чомусь одному?

Тепер, коли негативний вплив багатозадачності на мозок, продуктивність і якість роботи пояснили вчені, треба вирішити, як навчитися фокусуватися на чомусь одному. У першу чергу потрібно завжди складати список справ і поступово рухатися від першого пункту до останнього.

Не відволікайся на соціальні мережі, листування, перегляд серіалу на тлі. Дозволь собі сконцентруватися на одній справі і ігноруй нескінченні повідомлення. Ідеально виробити в собі звичку відкривати лише одну вкладку в браузері.

В крайньому випадку можна виконувати два завдання, але вони повинні розрізнятися за рівнем складності. Постарайся дотримуватися правила 20 хвилин, присвячуючи певний час лише одному дорученню, замість перемикання між ними.

Важливо робити перерву між справами, по можливості змінювати робоче місце і делегувати завдання іншим. У випадку з багатозадачністю більшість переоцінює всемогутність мозку, тому кричущу якість краще не згадувати в резюме, якщо тільки не претендуєш на крісло водія маршрутки.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 195
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 749
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 409
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 997
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 484
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 256
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 357
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 969
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 706
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 450
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 246
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 198
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 886
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
“Це була якась фантастика”: ведуча пережила на концерті хору “Гомін” неймовірну пригоду
0
Коли в Україні потрібно садити часник на зиму: названо оптимальний час
0
5 знаків Зодіаку отримають вересневий сюрприз від Меркурія: шукайте себе в списку
0
Секрет довголіття: названа несподівана користь відомого чаю
0
Сеітаблаєв назвав найкращу українську актрису. Його відповідь здивувала ведучу
0
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
За межею ілюзії: серфер підкорив озеро, у якому небо відзеркалюється у воді
0
Мешканці найгарнішого села у світі засмучені цим титулом: що непокоїть одразу 600 людей
0
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Є з ким їсти гречку: українка похизувалась незвичайними вихованцями
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...