U-News » Здоров'я » Гінеколог перерахувала найважливіші вітаміни для жіночого здоров’я
Всі новини

Гінеколог перерахувала найважливіші вітаміни для жіночого здоров’я

Гінеколог-ендокринолог назвала найважливіші для збереження жіночого здоров’я вітаміни.

Для балансу та здорового перебігу всіх процесів у жіночому організмі необхідно завжди тримати в нормі вітамін D, вітаміни групи B (а саме – B6, B9, B12) та вітаміни-антиоксиданти A, E, С.

Вітамін D також називають „D-гормоном“ через те, що за структурою він дуже схожий на статеві гормони. І також, як гормони, цей вітамін впливає на різні процеси в організмі людини, – говорить експерт.

Цей вітамін необхідний нам для здорового обміну речовин, профілактики ожиріння та інсулінорезистентності. Що стосується жіночого здоров’я, він сприяє злагодженій роботі яєчників, впливає на гормональне тло, а також благотворно впливає на репродуктивні функції.

Сьогодні популярна думка, що дефіцит вітаміну Д є у всіх. Однак, це не так. Тому, перш ніж розпочати прийом, обов’язково здайте аналіз виявлення дефіциту. Якщо він виявиться, результати аналізу допоможуть визначити необхідну дозу для прийому.

Стабільний рівень вітамінів групи В – це запорука здоров’я нервової системи.

Також вони потрібні для забезпечення контролю за активністю генів. При дефіциті цих вітамінів організм зможе згладжувати негативні генетичні особливості».

Крім того, брак фолієвої кислоти може спричинити дефіцит гемоглобіну та розвиток анемії.

Запасати про запас ці вітаміни організм не вміє, вони дуже швидко виводяться. Тому побоюватися надлишку не варто. Однак і вживати занадто високі дози теж не потрібно це перевантажує систему метаболізму. Організму доводиться витрачати надто багато сил на виведення надлишку. Вживайте адекватні дозування.

Що стосується антиоксидантів, то вони є головними помічниками нашого імунітету. Саме завдяки цим вітамінам організм може дати відсіч запаленням, токсинам тощо. Крім того, вітамін Е бере участь у гормональній регуляції.

Зверніть увагу, що вітаміни А та Е мають здатність до накопичення, тому контролюйте дози. А ось вітамін С виводиться швидко. Однак безконтрольно приймати його, особливо на постійній основі, також не варто.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 296
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 089
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 064
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 762
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 975
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 684
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 225
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 847
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 591
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 754
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 743
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 783
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 202
Не самотня і не інша: дівчинка із «заячою губою» всиновила собаку з такою ж особливістю
0
Які культури не можна садити після збирання врожаю редису
0
Як легко прибрати неприємний запах з авто за лічені хвилини: лайфхак для водіїв
0
Знайдено засіб, що зупинить старіння мозку й поліпшить пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які не поважають оточення
0
Що робити, якщо неприємний запах у холодильнику не зникає навіть після миття
0
500 гривень штрафу і рік без прав: коли заборонено користуватися аварійкою в автомобілі
0
Вчені з’ясували, що кількість сну впливає на зарплату співробітників
0
Термін проходження ВЛК для обмежено придатних продовжать на три місяці: коли треба йти до лікарів
0
Камалія показалася на ковзанці у лискучих шкіряних легінсах
0
Що відбувається з організмом, якщо ви спите занадто багато або занадто мало
0
Зірка «Бріджит Джонс» зізнався, що через популярність має певну фобію
0
У шлюбі 44 роки, але завжди у тіні чоловіка: яка вона, дружина Миколи Вересня
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...