U-News » Здоров'я » Лікар перерахувала найважливіші вітаміни для чоловіків
Всі новини

Лікар перерахувала найважливіші вітаміни для чоловіків

Дієтолог-нутріціолог Аліса Олефіренко розповіла, які вітаміни та з якого віку важливо приймати чоловікам для збереження здоров’я та довголіття.

Багато представників сильної статі вже з 30 років починають стикатися зі зниженням працездатності, активності та витривалості; з’являються різні патології серцево-судинної системи.

«Справа не у віці. Справа у зниженні чоловічого гормону тестостерону. Його вироблення, а також загальне здоров’я чоловіка можна підтримати вітамінами та мінералами», — каже фахівець.

Які ж вітаміни дуже важливо приймати чоловікам? Один з найголовніших нутрієнтів – це вітамін С. Він має велике значення для збереження чоловічого здоров’я та якісних характеристик насіннєвої рідини.

Не менш важливий компонент із розряду мінералів — цинк. Цей елемент відповідає за збереження генетичного матеріалу.

На фертильність чоловіка (здатність до запліднення) прямий вплив надає вітамін Е. Однією з причин чоловічої безплідності може стати дефіцит селену, тому важливо заповнювати його недолік.

Також не завадить додати до вітамінного «меню» чоловіка магній (природний антидепресант та заспокійливий засіб для підтримки нервової системи), вітамін D (зменшує ризики росту пухлинних клітин передміхурової залози), йод (ключовий елемент для повноцінної роботи щитовидної залози).


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 977
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 377
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 894
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 319
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 060
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 305
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 896
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 605
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 130
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 122
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 768
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 515
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 035
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...