U-News » Здоров'я » Названо популярні продукти, які захищають від раку
Всі новини

Названо популярні продукти, які захищають від раку

Рослинні продукти містять багато корисних поживних речовин, отже, приносять організму користь для здоров’я. Іспанське дослідження показує, що деякі продукти можуть навіть знизити ризик раку молочної залози.

Існує безліч різних способів зменшити ризик виникнення деяких захворювань на ранній стадії.

“Як показує дослідження іспанських учених, регулярне вживання кави, фруктів та овочів також може мати такий позитивний ефект і навіть допомогти знизити ризик раку молочної залози”, – каже лікар-онколог.

Вплив фенольної кислоти на рак молочної залози

У ході дослідження вчені вивчили зв’язок між фенольною кислотою та раком молочної залози у 11 028 жінок.

Фенольна кислота – це сполука, яка міститься в різних рослинних продуктах, включаючи цільнозернові, чорниці, цитрусові, овес та рис.

Всі випробувані були обстежені щодо споживання фенольної кислоти загалом протягом дванадцяти років. За цей час дослідники виявили 101 випадок раку молочної залози серед випробуваних.

Щоб визначити, скільки фенольної кислоти вони споживали, жінки відповіли на запитання про те, як часто вони їдять 136 різних продуктів. Потім вчені порівняли цю інформацію з базою даних, що містить інформацію про вміст фенольної кислоти у кожному окремому продукті.



Багато продуктів можуть запобігти раку молочної залози

Дослідники виявили, що багато продуктів можуть захистити від ризику розвитку раку молочної залози в постменопаузі завдяки інгредієнтам, що містяться в них.

“Жінки, які споживають найбільшу кількість гідроксикоричної кислоти (природної форми фенольної кислоти), на 62 відсотки рідше страждають від раку молочної залози, ніж ті, хто споживає найменшу її кількість”, – коментує дослідження лікар-онколог.

Серед різних типів гідроксикоричних кислот хлорогенові кислоти, зокрема, виявилися найефективнішими у зниженні ризику. Їх багато у фруктах та овочах, а також у каві.

“Споживання здорової рослинної їжі може бути корисним не тільки для вашої фігури, але і для загального стану здоров’я”.

Інші поради щодо харчування для профілактики раку

Щоб знизити ризик розвитку багатьох видів раку, а також інших серйозних захворювань, постарайтеся побудувати свій раціон на основі різноманітних багатих антиоксидантами фруктів та овочів, горіхів, бобів, цільнозернових продуктів та корисних жирів.

“Водночас постарайтеся обмежити кількість споживаних оброблених та смажених продуктів, шкідливих жирів, цукру та рафінованих вуглеводів”, – радить онколог.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Шоколадний патріарх та Дім Порошенко. В мережах сміються з фото екс-президента на троні в храмі
25 222
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
22 448
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
19 565
Депутат від ЄС непристойно потролив Порошенка: відео стає хітом мережі
17 602
Бурятський «опосум». Щоб не повертатися на війну в Україну, окупант вирішив прикинутися мертвим
16 378
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
16 371
Обійшлись без України: Фіцо та Путін домовились про постачання газу
13 505
"Вкрали корейців" на Курщині: Скабєєва видала "перл" про ЗСУ
13 230
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
13 113
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
11 506
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
10 607
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
10 565
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
9 978
Підраховано, скільки фруктів і овочів може продовжувати життя
0
Фахівці пояснили, що краще закачати в шини автомобіля: повітря чи азот
0
Державний переворот на росії: повідомлення, як Кадиров захоплює владу
0
Що буде, якщо підгодувати буряки сіллю: секрет високої врожайності
0
Три знаки, яким сьогодні не можна втрачати контроль над своєю поведінкою
0
Зміни в стані живота можуть виявитися симптомом раку печінки
0
Як відрізнити справжній позашляховик від кросовера: головні критерії
0
Вчені назвали простий спосіб скоротити ризик передчасної смерті
0
Чому на перехресті колеса автомобіля завжди потрібно тримати прямо
0
Церковне свято 16 січня: що категорично не можна робити, прикмети і у кого день ангела
0
Міняти права доведеться всім: які вимоги Рада готує для українських водіїв
0
Ціни на пальне: як зміниться вартість бензину у 2025 році
0
Навіщо на авто пожежників і швидкої допомоги вішають ланцюги: про це знають точно не всі
0
Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...

Чому партнер ігнорує ваші прохання та декілька порад психологині

Можливо вам знайомо, коли чоловік обіцяє виконати ваші ...