U-News » Здоров'я » Названо популярні продукти, які захищають від раку
Всі новини

Названо популярні продукти, які захищають від раку

Рослинні продукти містять багато корисних поживних речовин, отже, приносять організму користь для здоров’я. Іспанське дослідження показує, що деякі продукти можуть навіть знизити ризик раку молочної залози.

Існує безліч різних способів зменшити ризик виникнення деяких захворювань на ранній стадії.

“Як показує дослідження іспанських учених, регулярне вживання кави, фруктів та овочів також може мати такий позитивний ефект і навіть допомогти знизити ризик раку молочної залози”, – каже лікар-онколог.

Вплив фенольної кислоти на рак молочної залози

У ході дослідження вчені вивчили зв’язок між фенольною кислотою та раком молочної залози у 11 028 жінок.

Фенольна кислота – це сполука, яка міститься в різних рослинних продуктах, включаючи цільнозернові, чорниці, цитрусові, овес та рис.

Всі випробувані були обстежені щодо споживання фенольної кислоти загалом протягом дванадцяти років. За цей час дослідники виявили 101 випадок раку молочної залози серед випробуваних.

Щоб визначити, скільки фенольної кислоти вони споживали, жінки відповіли на запитання про те, як часто вони їдять 136 різних продуктів. Потім вчені порівняли цю інформацію з базою даних, що містить інформацію про вміст фенольної кислоти у кожному окремому продукті.



Багато продуктів можуть запобігти раку молочної залози

Дослідники виявили, що багато продуктів можуть захистити від ризику розвитку раку молочної залози в постменопаузі завдяки інгредієнтам, що містяться в них.

“Жінки, які споживають найбільшу кількість гідроксикоричної кислоти (природної форми фенольної кислоти), на 62 відсотки рідше страждають від раку молочної залози, ніж ті, хто споживає найменшу її кількість”, – коментує дослідження лікар-онколог.

Серед різних типів гідроксикоричних кислот хлорогенові кислоти, зокрема, виявилися найефективнішими у зниженні ризику. Їх багато у фруктах та овочах, а також у каві.

“Споживання здорової рослинної їжі може бути корисним не тільки для вашої фігури, але і для загального стану здоров’я”.

Інші поради щодо харчування для профілактики раку

Щоб знизити ризик розвитку багатьох видів раку, а також інших серйозних захворювань, постарайтеся побудувати свій раціон на основі різноманітних багатих антиоксидантами фруктів та овочів, горіхів, бобів, цільнозернових продуктів та корисних жирів.

“Водночас постарайтеся обмежити кількість споживаних оброблених та смажених продуктів, шкідливих жирів, цукру та рафінованих вуглеводів”, – радить онколог.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
48 583
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
41 641
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 481
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 471
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
18 189
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 274
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 620
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 417
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 364
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 961
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
10 121
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
10 084
Бобри за два дні побудували греблю, яку місцева влада погоджувала 7 років
8 640
Як дві краплі «особливого підживлення» можуть збільшити врожай огірків вдвічі
0
Лікар-гастроентеролог розповів, для кого звичка пити каву вранці є занадто шкідливою
0
П'ять речей у кишені, які приваблять успіх у ваше життя
0
Який чай допоможе від головного болю: шість найкращих варіантів
0
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
0
У Курській області вдається уникати окопної війни: чому це важливо
0
Десять чудових квітів, які можна вирощувати на клумбі в затінку
0
Редис виросте величезним: 5 найкращих сортів в Україні
0
Яка популярна спеція може замінити підживлення для багатьох рослин
0
Російським військовим замість автівки видали віслюка для перевезення боєприпасів на передову
0
РФ мобілізує українців з окупації: в ГУР розповіли про жахливе ставлення у ворожій армії
0
Кращі суперміні: ТОП-10 надкомпактних авто для покупки в 2025 році
0
Які автомобілі найчастіше викрадали у 2024 році: названо 10 моделей
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...