U-News » Здоров'я » Ефективною зброєю проти гіпертонії виявилися прості продукти
Всі новини

Ефективною зброєю проти гіпертонії виявилися прості продукти

Високий кров’яний тиск буває у людей різного віку, включаючи дітей і підлітків. Сертифікований терапевт, доктор Дана Сімплер пояснила, що причиною є сучасний спосіб життя.

За її словами, крім підвищеного рівня стресу і відсутності фізичної активності, існують проблеми і з раціоном харчування. Всі ці фактори сприяють підвищенню артеріального тиску. Його часто називають “тихим вбивцею”.

Відсутність контролю може привести до серцевої і і ниркової недостатності, нападів, інсультів.

Хоча медикаментозне лікування є першим рекомендованим засобом зниження тиску, ще один ефективний спосіб – включення в раціон рослинної їжі.

Згідно з дослідженнями, опублікованими Американською асоціацією серця, калій знижує кров’яний тиск, зменшуючи напругу в стінках кровоносних судин.

Фахівці рекомендують вживати такі продукти з вмістом калію: банани, ківі, картопля і авокадо. Наприклад, банан має близько 1/10 частини необхідної норми в день. Крім цього, калієм багаті медова диня, гриби, солодка картопля і боби.

Слід додати в раціон продукти, що містять нітрати, такі як темна листова зелень і буряк. Вони допомагають організму виробляти оксид азоту для нормалізації кров’яного тиску.

Згідно з дослідженням за участю 34 тис.осіб, вживання чорниці та полуниці також знижує ризик виникнення високого тиску на 8%.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 378
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 962
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 506
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 075
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 668
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 364
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 388
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 013
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 795
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 643
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 356
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 236
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 951
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...