U-News » Здоров'я » Названо чотири незвичайних способи знизити тиск
Всі новини

Названо чотири незвичайних способи знизити тиск

Тиск є важливим показником здоров’я. При високому тиску збільшуються ризики інфаркту, інсульту та інших проблем з серцево-судинною системою.

Як його знизити, розповімо в нашому матеріалі.

Спосіб №1: раціональне харчування

Дослідження показало, що контроль харчування допомагає знизити тиск. Наприклад, при вегетаріанській дієті показник знижується на 7 мм рт.ст. Такий же результат покаже, якщо скинути 5 кг зайвої ваги. Саме тому важливо дотримуватися правильне харчування. В якості розвантажувальних днів краще грунтуватися на принципах вегетаріанської дієти. Але не потрібно вганяти себе в жорсткі рамки, інакше можна домогтися протилежного результату.

Спосіб №2: гучність на телефоні

Це може прозвучати незвично, але гучність дзвінка здатна вплинути на скачки артеріального тиску. До такого висновку прийшли італійські вчені. До групи ризику відносять недовірливих, вразливих людей. Як правило, вони асоціюють гучні позиви з нещастями, тривогою. Саме тому для зниження тиску і приведення в норму не варто встановлювати занадто гучний дзвінок. Ви це зробите не тільки для себе, але і збережете оточуючих людей.

Спосіб №3: управління гнівом

Стрес, тривога та інші негативні емоції відносяться до факторів, що сприяють нестабільному тиску. Потрібно навчитися керувати гнівом, злістю, агресією. Це дозволить уберегти серце від проблем. У кожної людини можуть бути свої методики, тому виберете те, що підходить саме вам. Наприклад, можна вважати до 10 подумки, перш ніж відповісти на критику. Або ж освоїти дихальну гімнастику.

Спосіб №4: буряковий сік

Австралійські вчені з’ясували, що вживання бурякового соку дозволяє знизити тиск. Справа в тому, що в ньому міститься багато сполук азоту, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин, покращуючи кровообіг. Головне — пити буряковий сік після того, як він відстоявся. Бажано його розбавляти соком моркви або яблука. Але не варто при цьому забувати, що в такому продукті багато цукру, що може вплинути на вагу.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 291
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 870
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 483
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 047
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 582
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 332
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 379
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 999
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 753
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 593
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 305
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 221
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 929
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...