U-News » Здоров'я » Названо чотири незвичайних способи знизити тиск
Всі новини

Названо чотири незвичайних способи знизити тиск

Тиск є важливим показником здоров’я. При високому тиску збільшуються ризики інфаркту, інсульту та інших проблем з серцево-судинною системою.

Як його знизити, розповімо в нашому матеріалі.

Спосіб №1: раціональне харчування

Дослідження показало, що контроль харчування допомагає знизити тиск. Наприклад, при вегетаріанській дієті показник знижується на 7 мм рт.ст. Такий же результат покаже, якщо скинути 5 кг зайвої ваги. Саме тому важливо дотримуватися правильне харчування. В якості розвантажувальних днів краще грунтуватися на принципах вегетаріанської дієти. Але не потрібно вганяти себе в жорсткі рамки, інакше можна домогтися протилежного результату.

Спосіб №2: гучність на телефоні

Це може прозвучати незвично, але гучність дзвінка здатна вплинути на скачки артеріального тиску. До такого висновку прийшли італійські вчені. До групи ризику відносять недовірливих, вразливих людей. Як правило, вони асоціюють гучні позиви з нещастями, тривогою. Саме тому для зниження тиску і приведення в норму не варто встановлювати занадто гучний дзвінок. Ви це зробите не тільки для себе, але і збережете оточуючих людей.

Спосіб №3: управління гнівом

Стрес, тривога та інші негативні емоції відносяться до факторів, що сприяють нестабільному тиску. Потрібно навчитися керувати гнівом, злістю, агресією. Це дозволить уберегти серце від проблем. У кожної людини можуть бути свої методики, тому виберете те, що підходить саме вам. Наприклад, можна вважати до 10 подумки, перш ніж відповісти на критику. Або ж освоїти дихальну гімнастику.

Спосіб №4: буряковий сік

Австралійські вчені з’ясували, що вживання бурякового соку дозволяє знизити тиск. Справа в тому, що в ньому міститься багато сполук азоту, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин, покращуючи кровообіг. Головне — пити буряковий сік після того, як він відстоявся. Бажано його розбавляти соком моркви або яблука. Але не варто при цьому забувати, що в такому продукті багато цукру, що може вплинути на вагу.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 471
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 439
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 119
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 050
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 473
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 714
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 622
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 573
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 603
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 417
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 280
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 760
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 280
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які спочатку роблять, а потім думають
0
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Що потрібно їсти для здорового серця: список найкращих продуктів
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...