U-News » Здоров'я » 4 способи зробити омлет більш корисним для здоров’я
Всі новини

4 способи зробити омлет більш корисним для здоров’я

Це одна з найпопулярніших і найпростіших страв в нашому раціоні. Виявляється, його можна зробити виключно корисним для здоров’я.

Додайте більше овочів. Якщо ви любите омлет з начинкою, то зробіть вибір на користь овочів, а не менш здорових інгредієнтів зразок ковбаси і сиру. Овочі також наситять це блюдо клітковиною і вітамінами, що зробить його більш корисним і викликає більш тривале відчуття ситості.

Вибирайте правильну олію для готування. Найпоширенішою помилкою є приготування омлету на неправильному маслі. Робіть вибір на користь оливкової олії, кокосової або гірчичної, але ні в якому разі не вершкового або будь-яких овочевих сортів. В іншому випадку вміст нездорових жирів в омлеті виросте.

Вибирайте правильний хліб. Багато хто з нас вважають за краще їсти омлет з хлібом, і в цьому немає нічого поганого. Тільки зробіть вибір на користь цільнозернового хліба, або поєднуйте його з фруктами і овочевим салатом.

Правильні приправи. Додавайте наповнювачі, які прискорять метаболізм. До них можуть ставитися кумин, паприка, перець тощо.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 851
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 635
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 070
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 596
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 789
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 213
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 977
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 851
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 507
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 776
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 011
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 037
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 982
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Олена Мозгова висловила думку, чи збиратимуть концерти в Україні Потап і Олег Винник
0
Як позбутися засмічення у ванній або на кухні за 15 хвилин: 5 простих рішень
0
Аліна Гросу вперше за довгий час показала молодшого брата
0
Вчені показали, як виглядає рідкісний білий ківі
0
"Кохаю": Єфросиніна ніжно звернулася до чоловіка у річницю, про яку забула
0
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Так наші предки називали позашлюбних дітей: повний перелік українських прізвищ
0
Експерт назвав головну помилку у зберіганні оливкової олії, яка робить її "прісною"
0
Телеведучий закликав “95 квартал” вибачитися перед Андрієм Парубієм
0
Якої основної помилки припускаються господині при зберіганні печериць
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...