Ракель Монрой, експерт у галузі фертильності, попереджає про потенційний зв’язок між незбалансованою дієтою, навколишнім середовищем та чоловічим безпліддям. У розмові вона поділилася засобами підвищення фертильності у чоловіків.
Монрой зазначає, що чоловіче репродуктивне здоров’я часто ігнорується, незважаючи на те, що воно є причиною половини всіх проблем із зачаттям. Вона також зазначає, що причини, що призводять до зниження параметрів сперми, поки що не повністю вивчені. Серед найбільш поширених негативних факторів вона називає ожиріння, неправильний спосіб життя та вплив токсинів у навколишньому середовищі.
Для підвищення чоловічої фертильності нутриціолог рекомендує змінити раціон харчування принаймні за три місяці до передбачуваного зачаття. Вона пояснює, що саме такий термін необхідний оновлення сперматозоїдів. У цей період вона радить включити в раціон їжу, багату на вітаміни Е і С, цинком і омега-3. Крім того, на її думку, важливо уникати вживання алкоголю, куріння та сильно оброблених продуктів.
Монро також попереджає про негативний вплив фталатів на рівень фертильності. Фталати широко використовуються у виробництві побутової хімії, косметики та пластику. Вона вказує, що повністю уникнути контакту з цими речовинами неможливо, але можна намагатися скоротити їх використання та зіткнення з ними.
Виходячи з порад Ракель Монрой, регуляція харчування, виключення шкідливих звичок та зниження впливу токсинів у навколишньому середовищі можуть допомогти чоловікам покращити свою фертильність та підвищити ймовірність успішного зачаття.
