Дієтологи склали перелік з п’яти вуглеводних продуктів, вживання яких допомагає людині схуднути. Вони відрізняються жироспалювальним ефектом і мають інші переваги для здоров’я.
Стручкова квасоля містить невелику кількість калорій, але багата клітковиною, позитивно впливаючи на імунітет і обмін речовин. Гриби можуть похвалитися низкою антиоксидантів, підвищуючи опірність організму до онкології і запалень.
Поєднувати продукт добре з деякими кашами. У кукурудзі багато клітковини, також вона містить йод, фосфор, кальцій та інші мікроелементи. Нут може похвалитися наявністю рослинного білка, позитивно впливає на роботу серця, а марганець уповільнює старіння організму.
Також включити в раціон експерти рекомендують пасту, приготовану з твердих сортів пшениці. Для позитивного ефекту страву не можна доповнювати шкідливими соусами, замінивши їх, наприклад, овочами.