U-News » Здоров'я » Названі корисні продукти, що здатні викликати різкий стрибок цукру в крові
Всі новини

Названі корисні продукти, що здатні викликати різкий стрибок цукру в крові

Вживання корисних у багатьох відношеннях овочів, насичених клітковиною і вітамінами, може виявитися шкідливим з-за своєї здатності викликати різкий стрибок цукру. Медики розповіли, яких продуктів слід остерігатися тим, у кого цукор в крові вже досить високий.

Дари природи, овочі та фрукти, шануються за багатий вміст клітковини і вітамінів. Але існує ще один важливий критерій корисності рослинних продуктів для здоров’я – це ГІ, глікемічний індекс, що відображає їх здатність підвищувати цукор в крові.

До продуктів з високим глікемічним індексом належать ті, що володіють ГІ від 70 і вище, повідомили фахівці. Ці продукти не рекомендується вживати діабетикам, а в раціоні здорових людей їх кількість необхідно строго контролювати.

У вигляді прикладу фахівці привели кабачки-овоч з цілою низкою корисних для здоров’я якостей. Але ГІ кабачків становить майже 75 одиниць, а, отже, швидке зростання рівня цукру в крові після них буде забезпечений.

Ще один корисний продукт – морква. У сирому вигляді глікемічний індекс морквини не перевищує 40 одиниць. Але після термічної обробки він різко підвищується: запечена або відварна морква містить ГІ в 85 одиниць (і тому не рекомендується людям, у яких цукор в крові підвищений в силу захворювань).

Говорячи про рис, експерти порекомендували їсти бурий нешліфований рис, чий ГІ становить всього 50. Білий шліфований рис відрізняється індексом в 89-90 одиниць.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 299
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 217
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 853
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 927
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 392
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 547
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 446
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 401
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 308
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 181
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 689
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 968
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
11 916
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...