U-News » Здоров'я » Ендокринолог назвала несолодкі продукти, які різко підвищують цукор у крові
Всі новини

Ендокринолог назвала несолодкі продукти, які різко підвищують цукор у крові

За словами ендокринолога Оксани Михайлової, різкому підвищенню рівня цукру в крові сприяють продукти, яким притаманний високий глікемічний індекс – вони далеко не завжди солодкі.

В інтерв’ю лікар перерахувала несолодкі продукти, що різко підвищують цукор у крові. Зазвичай такими продуктами називають очевидні насолоди – цукерки, білий шоколад, торти, печиво, здобну випічку. Але Михайлова пояснила: коливання рівня цукру в крові пов’язані, перш за все, з глікемічним індексом (ГІ) їжі – якщо він високий, отже, після з’їденого продукту вміст глюкози у крові незабаром зросте.

Лікар підкреслила, що часто споживання продуктів із високим ГІ негативно впливає на ендокринну систему, роботу підшлункової залози. У цьому можливі порушення, результатом яких стає розвиток діабету 2 типу.

«Регулярне вживання продуктів із високим глікемічним індексом може порушити обмін речовин. Також такі продукти провокують почуття голоду та активують набір жиру», – попередила Михайлова.

Медик зауважила, що високий глікемічний індекс можуть мати, крім різних солодощів, і несолодкі продукти – наприклад, борошняні вироби з білого пшеничного рафінованого борошна, той же хліб. Також підвищує цукор у крові білий шліфований рис.

Деякі овочі після певної обробки також матимуть високий ГІ. Приклад – відварені морква та буряк, картопля у стані пюре.

“Завжди бажано робити вибір у бік продуктів з низьким глікемічним індексом – вони містять клітковину, вітаміни та мінерали, не так суттєво, плавно підвищують цукор у крові”, – поділилася думкою фахівець.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 960
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 203
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 017
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 736
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 496
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 939
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 394
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 541
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 057
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 544
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 526
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
11 329
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 975
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...