Зробіть ці кроки для природного зцілення, і ніколи не погоджуйтеся на здоров’я нижче оптимального!
1. Харчова чутливість
Чутливість, особливо до таких речей, як глютен або молочні продукти, перешкоджає травленню. Коли організм не може перетравлювати їжу, вона залишається в шлунку і не може пройти через іншу частину вашої травної системи. Ця надлишкова їжа в шлунку може викликати кислотний рефлюкс.
Рекомендується виключити з раціону глютен і молочні продукти. Якщо ви маєте складні хронічні захворювання, то настійно рекомендується виключити з раціону всі зернові та бобові.
2. Погане харчування
Печія — це сучасна хвороба. У наших предків мисливців або збирачів її не було. І оскільки наші гени не змінилися, необхідно взяти до уваги одну річ, яка повністю змінилася: наше харчування. Деякі продукти посилюють симптоми печії, особливо алкоголь, кофеїн і смажена їжа. А також перевищення цих продуктів призводить до збільшення ваги. Надмірна вага тисне на шлунок, викликаючи спазми і вихлюпування кислоти в шлунку.
Відмова від оброблених продуктів для справжніх цільних продуктів. Спробуйте виняткову дієту, щоб побачити, які продукти посилюють ваші симптоми. Виключіть алкоголь, смажені продукти і кислотні речовини. І, звичайно ж, зверніть увагу на своє тіло і навчіться розпізнавати його сигнали голоду і ситості.
3. Дуже мало шлункової кислоти
Вона розщеплює їжу на амінокислоти, а також вбиває бактерії, дріжджі, віруси та паразити, які потрапляють в наш травний тракт. Низький вміст шлункової кислоти пов’язано з надмірним зростанням дріжджів, дефіцитом вітаміну В12, паразитами і навіть тривогою і депресією.
4. Стрес
Часто ігнорується, але стрес робить глибокий вплив на організм. Це проявляється в фізичних симптомах. Особливо часто таких як прискорене серцебиття, м’язове напруження і нестійкі спазми. А також проблеми з травленням, такі як діарея і рефлюкс.
Пріоритет зниження стресу. Подбайте про себе, прийнявши деякі стратегії для зняття стресу, такі як фізичні вправи, медитація, ремесла або мистецтво. Якщо вам важко розслабитися, спробуйте заняття йогою або медитацію з гідом.
5. Розростання бактерій тонкої кишки
Наша кишкова мікрофлора має важливе значення для нашого благополуччя. Дисбаланс в типах і кількості певних бактерій в травному тракті може привести до всіх видів шлункових ускладнень. Давно відомо, що бактерії H. pylori є основною причиною виразкової хвороби (хворобливі виразки шлунка і кишечнику). А також починають підозрювати, що вони залучені в гастроезофагеальну рефлюксну хворобу.
Зробіть ці кроки для природного зцілення, і ніколи не погоджуйтеся на здоров’я нижче оптимального. Ніколи не переставайте питати у лікаря про причини симптомів.