U-News » Здоров'я » Фахівці розповіли про три варіанти харчування, які захистять від хвороб серця
Всі новини

Фахівці розповіли про три варіанти харчування, які захистять від хвороб серця

Дієтологи та лікарі рекомендують певні види харчування для профілактики та лікування хвороб серця. 

За словами представників Канадського суспільства щодо вивчення серцево-судинних захворювань, є три основні дієти для зниження ймовірності розвитку серцевих хвороб.

Експерти зазначають, що у зниженні ризику розвитку хвороб серця допомагають три дієти. Це середземноморська дієта, дієта DASH, дієта Portfolio.

Середземноморська дієта включає багато різнокольорових овочів та фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, горіхів, морепродуктів, оливкової олії. Причому дослідження показують, що ця дієта знижує ймовірність зіткнутися з інсультом або серцевим нападом, навіть якщо ви вже страждаєте на серцево-судинні захворювання.

Дієта DASH фокусується на тому, що людина вживає багато фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів, цільнозернових, горіхів. Разом з тим потрібно обмежувати кількість споживаного червоного та обробленого м’яса, продуктів із цукром та натрієм. Розроблено цю дієту спочатку для зниження артеріального тиску, але також вона може знизити рівень «поганого» холестерину і забезпечити інші переваги для здоров’я.

Нарешті, дієта Portfolio була розроблена спочатку в Канаді для лікування підвищеного рівня холестерину. У цьому варіанті харчування акцент робиться на рослинні білки (наприклад, соя), горіхи, овес, ячмінь, подорожник, рослинні стероли, оливкова олія, олія каноли і авокадо. Чим більше цих продуктів ви станете їсти, тим сильніше знизиться ризик розвитку серцево-судинних захворювань та рівень «поганого» холестерину.


Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
46 742
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
40 588
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
38 339
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
25 970
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 062
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
17 009
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
16 684
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
16 118
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 760
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
14 851
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 944
Чим зараз займається Лілія Сандулесу, яка була одружена з Іво Бобулом
13 655
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
13 401
Slavia розповіла, до якого міста переїхала з Києва після знайомства з новим бойфрендом
0
Український продюсер назвав Потапа "красенем" і розповів про спілкування з ним під час війни
0
Співак-воїн Міша Крупін завершив військовий вишкіл та розкрив, де служить
0
Кравець висловилася про повернення в Квартал і стосунки з колишніми колегами
0
Росіяни вкотре зганьбилися на відпочинку в Таїланді: курйозне відео
0
Відомий український співак висловився про Потапа: "Не знаю цинічнішого артиста в Україні"
0
У Приморському краї РФ пенсіонер доводить сусідів до істерики, включаючи гімн України
0
Пенсіонерам можуть блокувати картки через борги за комуналку
0
10 порад для людей, які прагнуть бути успішними та енергійними
0
Микита Добринін здивував, як дівчина після побачення хотіла його використати: “Це було неприродно”
0
Досвідчені господині назвали 5 причин, навіщо вони сушать багато цибулі про запас
0
Знайдено кращий чай для очищення організму від цукру
0
Ендокринолог розповіла, кому не варто вживати млинці
0
Найкращий маринад для шашлика з одного овоча: м'ясо буде дуже соковитим та м'яким

Якщо ви хочете, щоб шашлик був по-справжньому соковитим і ...

Тривожні дзвіночки у стосунках, які ігнорують: як все врятувати, поки ще не пізно

Стосунки не завжди руйнуються через зраду чи гучні ...

Біжутерія оптом: стильні обручі для волосся від Arkos

  Чому варто купувати біжутерію оптом у Arkos? Сучасний ...