U-News » Здоров'я » Фахівці розповіли про три варіанти харчування, які захистять від хвороб серця
Всі новини

Фахівці розповіли про три варіанти харчування, які захистять від хвороб серця

Дієтологи та лікарі рекомендують певні види харчування для профілактики та лікування хвороб серця. 

За словами представників Канадського суспільства щодо вивчення серцево-судинних захворювань, є три основні дієти для зниження ймовірності розвитку серцевих хвороб.

Експерти зазначають, що у зниженні ризику розвитку хвороб серця допомагають три дієти. Це середземноморська дієта, дієта DASH, дієта Portfolio.

Середземноморська дієта включає багато різнокольорових овочів та фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, горіхів, морепродуктів, оливкової олії. Причому дослідження показують, що ця дієта знижує ймовірність зіткнутися з інсультом або серцевим нападом, навіть якщо ви вже страждаєте на серцево-судинні захворювання.

Дієта DASH фокусується на тому, що людина вживає багато фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів, цільнозернових, горіхів. Разом з тим потрібно обмежувати кількість споживаного червоного та обробленого м’яса, продуктів із цукром та натрієм. Розроблено цю дієту спочатку для зниження артеріального тиску, але також вона може знизити рівень «поганого» холестерину і забезпечити інші переваги для здоров’я.

Нарешті, дієта Portfolio була розроблена спочатку в Канаді для лікування підвищеного рівня холестерину. У цьому варіанті харчування акцент робиться на рослинні білки (наприклад, соя), горіхи, овес, ячмінь, подорожник, рослинні стероли, оливкова олія, олія каноли і авокадо. Чим більше цих продуктів ви станете їсти, тим сильніше знизиться ризик розвитку серцево-судинних захворювань та рівень «поганого» холестерину.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
40 009
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
26 059
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
24 716
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 252
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
23 294
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 339
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
20 314
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 330
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 211
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 080
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 652
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
9 679
Кардіолог назвав прості добавки до кави для довголіття
7 968
Чим обробити грядку після помідорів, уражених фітофторозом, щоб грибок не залишився зимувати у ґрунті
0
Наповнити повітряну кульку вакуумом: що з цього вийде
0
Астрологи назвали чотири знаки, на які вплине ретроградний Уран
0
Дівчина заробляє мільйони завдяки своїй особливості: як їй це вдається
0
Онкологи назвали несподіваний симптом, який може бути ранньою ознакою раку
0
Зробіть це у вересні, щоб кабачки радували врожаєм до самих заморозків
0
Гороскоп і материнство: знак зодіаку, який вміє поєднувати батьківське тепло та дисципліну
0
В Україні перебувають 700 тисяч військових ЗС РФ: розвідка вказала головну мету окупантів
0
Лілія Ребрик показала зсередини свій новий недобудований дім і розкрила подробиці ремонту
0
Жінки з цими іменами прикидаються ангелами, але ось що насправді за ними ховається
0
Вчені назвали продукти, що уповільнюють старіння мозку на чотири роки
0
Ольга Сумська показала могилу батьків в особливий день: який вигляд має новий пам'ятник мами акторки
0
Дослідники натрапили на величезний "дверний отвір" посеред гір
0
«Зіпсується» чи ні: чи справді відсутність сексу загрожує жіночому здоров'ю?

У суспільстві існує багато стійких переконань про жіноче ...

Зручність чи ризик: чому лікарі не радять жінкам мочитися під душем

В інтернеті можна знайти безліч «корисних» порад, які ...

Запах небезпеки: що аромат тіла може розповісти про діабет та його ускладнення

Ми всі звикли до того, що тіло має свій природний аромат, ...